SofiaCooks
четверг, 11.31
~Правильный обед ✨😋🍝
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Американская кухня |
| Категория | Бутерброды |
| Способ | Классический |
Это идеальный обед🍝, потому что в нем есть все, что необходимо организму каждый день 😍! Так же этот ролл можно взять на работу или в школу🌝🍪, но самое главное, то что он никак не повлияет на вашу фигурку 💁🏼🙅🏼
Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,2 г
Жиры 1,25 г
Углеводы 6,23 г
|
49
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 14 нравится120 добавили себе
138
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
 |
Салат айсберг | 1 шт. |
Мясо
 |
Ветчина | 1 шт. |
Овощи свежие
 |
Капуста белокочанная | 1 шт. |
 |
Морковь | 1 шт. |
 |
Помидоры (томат) | 1 шт. |
Птица
 |
Куриная грудка | 1 шт. |
Сыры
 |
Сыр сливочный | 2 ст. л. |
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
 |
Лаваш | 1 шт. |
Шаги приготовления
Шаг 1
![~Правильный обед ✨😋🍝 - Шаг 1](src="/r/x6/0c/7b/63/640x.jpg")
|
Лаваш | 1 шт. |
|
Сыр сливочный | 2 ст. л. |
🍃1. Смазываем лаваш сливочным сыром
Шаг 2
![~Правильный обед ✨😋🍝 - Шаг 2](src="/r/x6/0c/7b/64/640x.jpg")
|
Помидоры (томат) | 1 шт. |
|
Салат айсберг | 1 шт. |
|
Морковь | 1 шт. |
|
Капуста белокочанная | 1 шт. |
🍃2. Кладём порванный салат, тертую в четверть стакана морковь и капусту, 4 ломтика помидора 😅🙌🏼
Шаг 3
![~Правильный обед ✨😋🍝 - Шаг 3](src="/r/x6/0c/7b/65/640x.jpg")
|
Куриная грудка | 1 шт. |
|
Ветчина | 1 шт. |
🍃3. Готовим курицу, пропитываем её чем хотите🍗, а потом режем вместе с ветчиной на кусочки😋✨. Добавляем к роллу 💁🏼😍
Шаг 4
![~Правильный обед ✨😋🍝 - Шаг 4](src="/r/x6/0c/7b/66/640x.jpg")
🍃4. Скручиваем ролл и...........все готово 😱👍🏼! (1шт=155 ккал) Приятного аппетита ☺️🌟
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |