KatarinaKat
вторник, 14.03
Сэндвич- ролл с тунцом.
| Порция | 1 |
| Время | 20 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Бутерброды |
| Способ | Классический |
Тот самый популярный белковый перекус. Пригодиться везде; на завтрак, на ланч, для перекус в не дома. Полезный, вкусный и очень сытный. Рецепт на скорую руку.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 19,95 г
Жиры 9,78 г
Углеводы 0,97 г
|
176
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится9 добавили себе
12
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Рыба и морепродукты
Соусы
Сыры
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Сэндвич- ролл с тунцом. - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/1c/2e/bd/640x.jpg")
На одну половину лепёшки мажем сыр. Тунец в СОБСТВЕННОМ СОКУ, сливаем половину жидкости из банки и разминаем рыбу с оставшимся соком. Пол банки тунца выкладываем на сыр.
Шаг 2
![Сэндвич- ролл с тунцом. - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/1c/2e/be/640x.jpg")
Отваренные яйца произвольно нарезаем и выкладываем следующим слоем.
Шаг 3
![Сэндвич- ролл с тунцом. - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/1c/2e/bf/640x.jpg")
Нарезать или порвать пару листьев салата, 2 листочка на одну порцию.
Шаг 4
![Сэндвич- ролл с тунцом. - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/1c/2e/c0/640x.jpg")
Можно заправить и обычным майонезом. Рисуем соусом дорожку и плотно закручиваем.
Шаг 5
![Сэндвич- ролл с тунцом. - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/1c/2e/c1/640x.jpg")
Разрезать пополам, наискось и подавать на стол. Или убрать в ланч-бокс. 🤤🍽️
