Алина Боджолян
четверг, 16.23
Салат из киноа с помидорами и авокадо

Салат из киноа с помидорами и авокадо

Порции4
Время40 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Салат из отварного киноа, запеченных помидоров, авокадо и шпината, заправленный соусом из бальзамического уксуса, лимонного сока, меда и чеснока.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,03 г
Жиры 10 г
Углеводы 20,75 г
188
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Kristina AllaevaЗалина ХамгоковаAnna Ivan4enko нравится
27 добавили себе
30
5
Вам нужно
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1

Вскипятить воду в кастрюле. Добавить киноа, накрыть крышкой, убавить огонь и варить около 15 минут. Снять с огня, взбить вилкой и отложить в сторону, пока слегка не остынет.

Шаг 2

Разогреть духовку до 210С. Разрезать помидоры пополам и положить слоем в форму для запеканки. Посыпать солью и перцем, сбрызнуть оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
Поставить помидоры в духовку на 25-30 минут. Достать помидоры из духовки и дать немного остыть.

Шаг 3

Соус:
Смешать в миске тахини (пасту из семян кунжута), оливковое масло, теплую воду, уксус, лимонный сок, мед, измельченный чеснок, соль и перец.
Приготовить соус за 15 минут до того, как собираетесь добавлять его в салат.

Шаг 4

Смешать в большой миске киноа, помидоры, авокадо и шпинат.

Шаг 5

Полить салат приготовленным соусом (можно использовать не весь соус, а 2/3) и приправить солью и перцем. Тщательно перемешать.

Тематические подборки

СалатыСалаты с помидорамиСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта