четверг, 18.44

Салат с киноа

Порций	10
Время	30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Салат из киноа, огурцов, томатов, капусты и перца прекрасно подойдет для легкого обеда в жаркий день.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 3,45 г

Жиры 3,52 г

Углеводы 12,88 г

94 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 5 нравится

72 добавили себе

Вам нужно

Бульоны

Куриный бульон

350 мл

Зелень и листовые овощи

Крупы

Масла, жиры

Овощи свежие

Перец болгарский оранжевый

Сахар, мёд, соль

Соления, овощные консервы и полуфабрикаты

Фасоль консервированная

400 г

Специи, пряности, добавки

Фрукты, ягоды

Шаги приготовления

Шаг 1

В небольшой кастрюле приготовьте куриный бульон. Добавьте киноа (не забудьте промыть согласно инструкции на упаковке), помешайте. Накройте крышкой и убавьте огонь до минимума. Готовьте в течение 15 минут, пока киноа не впитает весь бульон.
Снимите с огня и перемешайте.

Шаг 2

Фасоль консервированная

Перец болгарский оранжевый

В большой миске смешайте фасоль (предварительно слейте воду из банки и промойте фасоль), черри (порезать пополам); длинноплодный огурец, зеленый лук, красную капусту, сладкий перец нарезать кубиками. Добавьте мелко нарезанную петрушку, сок лимона, оливковое масло, соль и перец.
К ингредиентам добавьте киноа и все перемешайте.

Шаг 3

Подавайте салат комнатной температуры или немного охладите.