Sunnny
четверг, 12.02
Куриный салат с киноа
| Порции | 2 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Вкусный и полезный салат с отварным куриным филе, киноа, кукурузой, фасолью и авокадо, посыпанный тертым сыром с зеленью и сбрызнутый соусом для барбекю.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,71 г
Жиры 6,14 г
Углеводы 16,12 г
|
149
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
нравится16 добавили себе
19
5
Вам нужно
Крупы
Овощи свежие
Птица
Сахар, мёд, соль
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Соусы
Специи, пряности, добавки
Сыры
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке.
Шаг 2
Отварить куриное филе, остудить и разделить на волокна.
Шаг 3
Слить жидкость из фасоли и промыть.
Шаг 4
Нарезать мякоть авокадо.
Шаг 5
Мелко нарезать зеленый лук и кинзу.
Шаг 6
Смешать в большой миске киноа, кукурузу, фасоль, куриное филе и авокадо.
Шаг 7
Приправить солью и перцем.
Шаг 8
Посыпать сверху тертым сыром и зеленью, полить соусом для барбекю.
Шаг 9
Подавать салат теплым или охлажденным до комнатной температуры.
