Алина Боджолян
среда, 11.21
Средиземноморский салат с киноа

Средиземноморский салат с киноа

Порций6
Время30 мин
КухняГреческая кухня
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Летний салат, полный белка, приготовленный из киноа с помидорами, фасолью, оливками, авокадо и зеленью.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,68 г
Жиры 11,01 г
Углеводы 18,27 г
187
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Anzhelika  NeverovaSvetlana Maslieva нравится
34 добавили себе
36
5
Вам нужно
Временная папка
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1

Соус:
Смешать в кухонном комбайне уксус с чесноком, базиликом, солью и перцем. Взбить на высокой скорости, вливая оливковое масло тонкой струйкой, до консистенции эмульсии.

Шаг 2

Убрать соус в холодильник до употребления.

Шаг 3

Салат:
Сварить киноа согласно инструкции на упаковке. Снять с огня и остудить.

Шаг 4

Пока киноа остывает, приготовить остальные ингредиенты. Разрезать помидоры пополам.

Шаг 5

Нарезать авокадо кубиками, мелко нарезать зеленый лук.

Шаг 6
Средиземноморский салат с киноа - Шаг 6

Добавить помидоры, авокадо, лук, фасоль, оливки и зелень в остывшую киноа.

Шаг 7
Средиземноморский салат с киноа - Шаг 7

Добавить 2 ст. ложки соуса и аккуратно перемешать.

Шаг 8

При желании добавить еще немного соуса.

Шаг 9
Средиземноморский салат с киноа - Шаг 9

Можно разложить салат по тарелкам и сразу подавать или убрать в холодильник до подачи.

Тематические подборки

СалатыСалат с авокадоСалат с фасольюОвощные салатыСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта