Natalia Khromova
четверг, 18.44
Салат с киноа

Салат с киноа

Порций10
Время30 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Салат из киноа, огурцов, томатов, капусты и перца прекрасно подойдет для легкого обеда в жаркий день.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,45 г
Жиры 3,52 г
Углеводы 12,88 г
94
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Лилия СтоляроваАнастасия МасловаЮлия АлександровнаAnna Mostovskaya и 6 нравится
73 добавили себе
83
5
Вам нужно
Бульоны
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1

В небольшой кастрюле приготовьте куриный бульон. Добавьте киноа (не забудьте промыть согласно инструкции на упаковке), помешайте. Накройте крышкой и убавьте огонь до минимума. Готовьте в течение 15 минут, пока киноа не впитает весь бульон.
Снимите с огня и перемешайте.

Шаг 2
Салат с киноа - Шаг 2

В большой миске смешайте фасоль (предварительно слейте воду из банки и промойте фасоль), черри (порезать пополам); длинноплодный огурец, зеленый лук, красную капусту, сладкий перец нарезать кубиками. Добавьте мелко нарезанную петрушку, сок лимона, оливковое масло, соль и перец.
К ингредиентам добавьте киноа и все перемешайте.

Шаг 3

Подавайте салат комнатной температуры или немного охладите.

Тематические подборки

СалатыСалат с фасольюСалат из огурцовСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта