четверг, 10.41

Салат столичный

Порции	3
Время	30 мин
Кухня	Русская кухня
Категория	Салаты
Способ	Классический

Если вы думаете, что для похудения нужно обязательно соблюдать строгую диету, то вы заблуждаетесь. Достаточно выстроить свой ежедневный рацион питания из правильных блюд, и вес сразу начнет уменьшаться. Научитесь готовить диетические салаты для похудения из овощей, курицы, рыбы, но без добавления майонеза. Они всегда получаются вкусными, попробуйте и убедитесь в этом сами.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 2,87 г

Жиры 1,2 г

Углеводы 7,5 г

51 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 2 нравится

17 добавили себе

Вам нужно

Молочные продукты

Сметана 15%

1,5 ч. л.

Овощи свежие

	Картофель	0,5 шт.
	Морковь	20 г
	Огурец	30 г

Птица

Куриная грудка

30 г

Сахар, мёд, соль

Соль морская

п/в

Соки, воды, напитки

	Вода	200 мл
	Лимонный сок	5 г

Соления, овощные консервы и полуфабрикаты

	Горох консервированный	20 г
	Корнишоны маринованные	30 г

Специи, пряности, добавки

	Дижонская горчица	1,5 ч. л.
	Перец черный молотый	п/в
	Укроп сушеный	п/в
	Чеснок сушеный	п/в

Фрукты, ягоды

Яблоко

0,5 шт.

Яйца

Яйцо куриное

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Яблоко

0,5 шт.

Берём зелёное яблоко 🍏 в идеале антоновка или гренни смит. Режим по палам, очищаем от серединки и кожицы. Нарезаем небольшими кубиками.

Шаг 2

Куриная грудка

30 г

Варёную куриную грудку нарезаем кубиками.

Шаг 3

Яйцо куриное

1 шт.

Варёное яйцо очистить и нарезать кубиками.

Шаг 4

Огурец

30 г

Свежий огурец (2 корнишона) нарезаем на кубики.

Шаг 5

Корнишоны маринованные

30 г

3 корнишон маринованных нарезаем кубиками.

Шаг 6

	Морковь	20 г
	Вода	200 мл

Морковь 🥕 очистить и предварительно опустить в кипяток на 10 минут, затем нарезать.

Шаг 7

Горох консервированный

20 г

Консервированный горошек предварительно сливаем. Затем даём стечь всему рассолу.

Шаг 8

Соединяем курицу с яблоком.

Шаг 9

К курице с яблоком, добавить яйцо, свежего огурца и маринованного.

Шаг 10

Картофель

0,5 шт.

Отваренный картофель 🥔 очистить и половину нарезать мелкими кубиками.

Шаг 11

	Лимонный сок	5 г
	Перец черный молотый	п/в
	Соль морская	п/в
	Дижонская горчица	1,5 ч. л.
	Сметана 15%	1,5 ч. л.
	Укроп сушеный	п/в
	Чеснок сушеный	п/в

Готовим нашу заправку для салата, для этого в отдельную емкость добавляем горчицу дижонскую, сметану, лимонного сока, соль и перец, а также укроп с чесноком по вкусу.

Шаг 12