Петрова Екатерина
понедельник, 12.21
Салат с фарфалле, кальмарами и овощами.

Салат с фарфалле, кальмарами и овощами.

Порций5
Время40 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический
Лёгкий салат из доступных продуктов, звучит по новому благодаря лимонной заправке. Если правильно сварить макароны- « аль денто» , то и ущерб фигуре будет минимальный.😊 Салат представляет собой сбалансированное сочетание белков, клетчатки и углеводов.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,37 г
Жиры 4,51 г
Углеводы 5,75 г
80
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Наталия Лунина и 2 нравится
23 добавили себе
26
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Макаронные изделия
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Соусы
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат с фарфалле, кальмарами и овощами. - Шаг 1
Кальмары очистить с двух сторон от плёнки, внутренностей и от хитиновых пластин. Погрузить в кипящую воду и варить 3 минуты. Остудить, нарезать кольцами, переложить в салатник.
Шаг 2
Салат с фарфалле, кальмарами и овощами. - Шаг 2
Фарфаллетте отварить следуя инструкции на упаковке. Есть два варианта; варить в большом количестве воды или промыть водой после варки ( что бы избежать склеивания макаронных изделий). Откинуть на дуршлаг, дать стечь, переложить в салатник.
Шаг 3
Салат с фарфалле, кальмарами и овощами. - Шаг 3
Огурцы помыть, обсушить, нарезать соломкой, добавить в салатник.
Шаг 4
Салат с фарфалле, кальмарами и овощами. - Шаг 4
Редиску помыть, обсушить, нарезать соломкой, переложить в салатник.
Шаг 5
Салат с фарфалле, кальмарами и овощами. - Шаг 5
Лук почистить, ополоснуть, тонко нарезать полукольцами, отправляем в салатник.
Шаг 6
Салат с фарфалле, кальмарами и овощами. - Шаг 6
В масло постепенно влить сок лимона, постоянно взбалтывая и добавить остальные ингредиенты. Лайфхак; это очень удобно делать в бутылочке из под соуса, с широким дном, чем с венчиком. Добавил,взболтал, опять добавил, опять взболтал, до состояния однородной эмульсии.
Шаг 7
Салат с фарфалле, кальмарами и овощами. - Шаг 7
Заправить салат, перемешать.
Шаг 8
Салат с фарфалле, кальмарами и овощами. - Шаг 8
В порционный салатник кладём салатные листья и наш готовый и заправленный салатик, можно сервировать. Салатный микс добавляем в порцию в самом конце, т.к. под соусом и солью, 🥬 станет мягким и выделит воду. 🥴
Шаг 9
Салат с фарфалле, кальмарами и овощами. - Шаг 9
Если вы решили не использовать всю заправку, то при следующем использовании нужно будет её опять взболтать. Хранит заправку нужно в холодильнике, около 3 дней. 🍽

Тематические подборки

СалатыСалат с кальмарамиСалат с макаронамиСалаты с редискойСалаты из морепродуктовСалат из огурцовСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта