Алина Боджолян
среда, 15.35
Салат из нута со шпинатом

Салат из нута со шпинатом

Порции4
Время10 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Легкий салат из консервированного нута со шпинатом, заправленный лимонным соусом с кунжутной пастой, медом и чесноком.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,13 г
Жиры 8,41 г
Углеводы 14,7 г
144
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
12 добавили себе
12
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат из нута со шпинатом - Шаг 1

Соус:
Смешать в миске кухонного комбайна лимонный сок с уксусом, кунжутной пастой тахини, медом, измельченным чесноком, солью и перцем.

Шаг 2

Понемногу добавить оливковое масло, перемешивая после каждой порции (если используете блендер, можно вливать масло тонкой струйкой через отверстие в крышке, не выключая аппарат). Когда все хорошо перемешается, отложить в сторону.

Шаг 3

Слить воду из нута. Ополоснуть нут и положить в маленькую миску.

Шаг 4
Салат из нута со шпинатом - Шаг 4

Нарезать зеленый лук и петрушку и добавить в миску.

Шаг 5
Салат из нута со шпинатом - Шаг 5

Добавить половину соуса и перемешать.

Шаг 6
Салат из нута со шпинатом - Шаг 6

Если не собираетесь подавать салат сразу, можно накрыть миску и убрать в холодильник до подачи.

Шаг 7

Положить шпинат в другую миску, залить оставшимся соусом и перемешать.

Шаг 8

Нарезать помидоры.

Шаг 9
Салат из нута со шпинатом - Шаг 9

Выложить шпинат на блюдо сплошным слоем.

Шаг 10

Положить в середину нут.

Шаг 11
Салат из нута со шпинатом - Шаг 11

Выложить помидоры вокруг нута.

Шаг 12

Примечание:
Соус можно приготовить и без блендера и кухонного комбайна. Для этого нужно измельчить чеснок, подавить в небольшой миске до консистенции пасты, добавить все остальные ингредиенты, кроме масла, и тщательно перемешать. Продолжая перемешивать, влить масло тонкой струйкой.

Тематические подборки

СалатыОвощные салатыСалаты за 10 минутСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта