Алина Боджолян
вторник, 13.22
Салат из киноа с овощами

Салат из киноа с овощами

Порции4
Время25 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Летний салат из киноа со свежими помидорами, огурцами и базиликом, заправленный лимонно-чесночным соусом.

Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,36 г
Жиры 3,81 г
Углеводы 10,08 г
81
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
3 нравится
7 добавили себе
10
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1

Вскипятить воду в кастрюле. Бросить в нее 1/2 ч. ложки соли и киноа. Убавить огонь и накрыть крышкой.

Шаг 2
Салат из киноа с овощами - Шаг 2

Варить на медленном огне 10-15 минут, пока вода не впитается, и киноа не сварится (если вода впитается раньше, чем киноа сварится, продолжать добавлять воду по 1/2 стакана до готовности).

Шаг 3

Соус:
Смешать измельченный зубчик чеснока с соком и цедрой лимона и щепоткой соли, чтобы сбалансировать кислотность. Перемешивая вилкой, понемногу добавить оливковое масло. Приправить солью и перцем по вкусу.

Шаг 4
Салат из киноа с овощами - Шаг 4

Нарезать огурцы, помидоры и базилик.

Шаг 5

Смешать в большой миске киноа с огурцами, помидорами и базиликом.

Шаг 6
Салат из киноа с овощами - Шаг 6

Добавить соус, перемешать и подавать.

Тематические подборки

СалатыОвощные салатыСалат из огурцовСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта