
Салат с киноа от Рамзи
Порций | 6 |
Время | 1 час |
Кухня | Американская кухня |
Категория | Салаты |
Способ | Классический |
Невероятный по сочетаемости продуктов салат сразу привлёк внимание и по итогу не разочаровал!😍Супер питательный и полезный, можно им даже заменить гарнир👍
Пищевая ценность на 100 г
Белки 3,69 г
Жиры 6,87 г
Углеводы 19,59 г
144
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
55
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Орехи, семечки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Крупу замочить в холодной воде на 10 мин. (чтобы убрать горечь), промыть, залить 2 частями воды или бульона и отварить. Остудить.
Шаг 2

Изюм замочить и просушить. По рецепту миндальные лепестки, но я крупно нарезала миндаль и обжарила на сухой сковороде.
Шаг 3

Томаты разрезать на 2 части. Огурец очистить от кожуры, разрезать вдоль и удалить сердцевину, затем нарезать не крупно.
Шаг 4

К томатам и огурцам добавить киноа, оливковое масло, миндаль, изюм, мелко порубленный лук и мяту, цедру лайма, полить соком лайма и добавить соль, перец. Аккуратно перемешать (лучше руками).
Шаг 5

Приятного аппетита!