Овсянка в банке
| Порции | 4 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Для сыроедов и любителей универсальных блюд готовим, вернее, собираем завтрак накануне вечером. Засыпаем овсянку в банку, чередуем со свежими ягодами, приправляем медом, заливаем молоком и на всю ночь отправляем в холодильник. Утром разбухший геркулес-мюсли подают как прохладным, так и прогретым. Молоко заменяют кефиром, йогуртом, а саму кашу по желанию дополняют шоколадом, орехами, сухофруктами.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
|
112
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 99 нравится |
Овсяные хлопья | 200 г |
 |
Молоко коровье | 500 г |
 |
Мёд | 50 г |
 |
Корица | 3 г |
 |
Малина | 100 г |
 |
Смородина красная | 50 г |
 |
Смородина черная | 50 г |
![Овсянка в банке - Шаг 1](src="/r/x6/12/82/b3/640x.jpg")
Для овсянки в банке возьмите малину, красную и черную смородину, мед, молотую корицу, молоко и геркулес.
![Овсянка в банке - Шаг 2](src="/r/x6/12/82/b4/640x.jpg")
|
Овсяные хлопья | 200 г |
Часть овсянки оставьте пластинками, часть — измельчите до состояния муки.
![Овсянка в банке - Шаг 3](src="/r/x6/12/82/b5/640x.jpg")
Разложите по порционным банкам.
![Овсянка в банке - Шаг 4](src="/r/x6/12/82/b6/640x.jpg")
|
Корица | 3 г |
Ароматизируйте корицей. Достаточно небольшой порции в каждую емкость.
![Овсянка в банке - Шаг 5](src="/r/x6/12/82/b7/640x.jpg")
|
Малина | 100 г |
Все ягоды для овсянки в банке должны быть чистыми — промойте и просушите. Опустите по горстке свежей малины.
![Овсянка в банке - Шаг 6](src="/r/x6/12/82/b8/640x.jpg")
Следом бросьте немного хлопьев геркулеса. Можно наполнять как только измельченным, так и только пластинками.
![Овсянка в банке - Шаг 7](src="/r/x6/12/82/b9/640x.jpg")
|
Смородина красная | 50 г |
Добавьте немного кисло-тонизирующих ягод, например, красной смородины.
![Овсянка в банке - Шаг 8](src="/r/x6/12/82/ba/640x.jpg")
|
Смородина черная | 50 г |
Плюс — ягоды черной смородины.
![Овсянка в банке - Шаг 9](src="/r/x6/12/82/bb/640x.jpg")
|
Мёд | 50 г |
Влейте по ложке натурального меда. Можно заменить обычным сахаром.
![Овсянка в банке - Шаг 10](src="/r/x6/12/82/bc/640x.jpg")
|
Молоко коровье | 500 г |
Доверху залейте холодным молоком, закройте (пленкой или крышками) и поставьте на 8-12 часов в холодильник.
![Овсянка в банке - Шаг 11](src="/r/x6/12/82/bd/640x.jpg")
Утром следующего дня подавайте овсянку в банке к завтраку.
![Овсянка в банке - Шаг 12](src="/r/x6/12/84/03/640x.jpg")
Приятного аппетита и хорошего начала дня!
Тематические подборки
Похожие рецепты
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |