pp-recipes
суббота, 00.54
Овсянка в банке
| Порция | 1 |
| Время | 8 часов |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Каши |
| Способ | Классический |
Вкусно и полезно!)
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,69 г
Жиры 2,81 г
Углеводы 19,78 г
|
105
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 12 нравится63 добавили себе
79
5
Вам нужно
Крупы
Молочные продукты
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Овсяные хлопья
40 г
Семена чии (чиа)
20 г
Мёд
1 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
1 ст.
Банан
п/в
Ягодная смесь
п/в
Смешать молоко (можно также кокосовое, миндальное) и мёд (или другой подсластитель) в большой миске.
Добавить семена чиа и овсяные хлопья.
Тщательно все перемешать и накрыть крышкой.
Убрать смесь в холодильник на 60 минут и после этого еще раз перемешать. Добавить любые фрукты и ягоды.
Еще раз накрыть смесь крышкой и убрать в холодильник до следующего утра.
