суббота, 00.54

Овсянка в банке

Порция	1
Время	8 часов
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Каши
Способ	Классический

Вкусно и полезно!)

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 5,69 г

Жиры 2,81 г

Углеводы 19,78 г

105 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 12 нравится

61 добавил себе

Вам нужно

Крупы

Овсяные хлопья

40 г

Молочные продукты

Молоко коровье обезжиренное (обрат)

1 ст.

Сахар, мёд, соль

Мёд

1 ст. л.

Специи, пряности, добавки

Семена чии (чиа)

20 г

Фрукты, ягоды

	Банан	п/в
	Ягодная смесь	п/в

Шаги приготовления

Шаг 1

	Овсяные хлопья	40 г
	Семена чии (чиа)	20 г
	Мёд	1 ст. л.
	Молоко коровье обезжиренное (обрат)	1 ст.
	Банан	п/в
	Ягодная смесь	п/в

Смешать молоко (можно также кокосовое, миндальное) и мёд (или другой подсластитель) в большой миске.
Добавить семена чиа и овсяные хлопья.
Тщательно все перемешать и накрыть крышкой.
Убрать смесь в холодильник на 60 минут и после этого еще раз перемешать. Добавить любые фрукты и ягоды.
Еще раз накрыть смесь крышкой и убрать в холодильник до следующего утра.