TanyaBelissimo
пятница, 15.59
Пицца с брокколи и креветками
| Порции | 2 |
| Время | 1 час 1 мин |
| Кухня | Итальянская кухня |
| Категория | Пицца |
| Способ | Классический |
Очень вкусная и полезная пицца из слоеного теста, креветок, куриной грудки, брокколи, помидоров и конечно же сыра. Эта пицца подойдет для девушек следящих за своей фигурой или находящихся на правильном питании, здесь нет ничего, что может навредить вашей фигуре, кроме тоненького слоя теста. Пиццу можно кушать запивая томатным соком, который в свою очередь благотворно влияет на наш организм, и на процесс похудения.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,25 г
Жиры 1,93 г
Углеводы 13 г
|
102
КИЛОКАЛОРИИ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится58 добавили себе
63
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
 |
Брокколи | 200 г |
Овощи свежие
 |
Лук репчатый | 1 шт. |
 |
Перец болгарский | 0,5 шт. |
 |
Помидоры (томат) | 1 шт. |
Птица
 |
Куриная грудка | 200 г |
Рыба и морепродукты
 |
Креветки | 300 г |
Соусы
 |
Кетчуп | 2 ч. л. |
Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка
|
Тесто слоеное бездрожжевое | 250 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
![Пицца с брокколи и креветками - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0a/e1/17/640x.jpg")
|
Тесто слоеное бездрожжевое | 250 г |
|
Кетчуп | 2 ч. л. |
Слоеное тесто 1 пластину раскатать толщиной 4-5 миллиметров, и положить в форму, в которой будете готовить пиццу, сверху смазать смесью из 2 чайных ложек кетчуп , 1 чайная ложка воды и специи (базилик, укроп, прованские травы).
Шаг 2
![Пицца с брокколи и креветками - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0a/e1/18/640x.jpg")
|
Брокколи | 200 г |
|
Куриная грудка | 200 г |
Куриную грудку и брокколи режем на небольшие кусочки, я чашу мультиварки наливаем 3 мерных стаканчика воды, сверху ставим лоток для варки на пару и выкладываем ингредиенты. Ставим режим гречка и засекаем 20 мин.
Шаг 3
![Пицца с брокколи и креветками - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0a/e1/19/640x.jpg")
|
Креветки | 300 г |
Пока готовятся брокколи и грудка, чистим креветки (я брала не чищенные) и добавляем их к курице.
Шаг 4
![Пицца с брокколи и креветками - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0a/e1/1a/640x.jpg")
|
Перец болгарский | 0,5 шт. |
|
Помидоры (томат) | 1 шт. |
|
Лук репчатый | 1 шт. |
Поверх теста смазанного соусом из кетчупа по всей поверхности выкладываем помидор, нарезанный тонкими ломтиками. Лук режем полукольцами, болгарский перец шинкуем и выкладываем поверх помидор
Шаг 5
![Пицца с брокколи и креветками - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0a/e1/1b/640x.jpg")
Из мультиварки достаем брокколи, куриную грудку и креветки и выкладываем поверх овощей, все посыпаем сыром и выкладываем в духовку разогретую до 170 градусов на 40 минут.
Шаг 6
![Пицца с брокколи и креветками - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/0a/e1/1c/640x.jpg")
Края пиццы во время приготовления можно смазать яйцом, взбитым вилкой. Через 40 минут достаем ароматную и вкусную пиццу и даем немного остыть. Приятного аппетита!
Посмотреть еще
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |