Евгения Кельдеватова
Friday, 15.15
Спагетти с овощами и курицей
| Порции | 3 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Итальянская кухня |
| Категория | Паста |
| Способ | Классический |
Цельнозерновые спагетти с курицей и овощами
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6.29 г
Жиры 0.7 г
Углеводы 18.53 г
|
105
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится30 добавили себе
32
5
Вам нужно
Макаронные изделия
Овощи свежие
Птица
Сахар, мёд, соль
Соусы
Шаги приготовления
Шаг 1
![Спагетти с овощами и курицей - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0b/4b/8c/640x.jpg")
Спагетти
100 г
Куриное филе
0.5 шт.
Кукуруза
4 ст. л.
Помидоры (томат)
1 шт.
Баклажан
п/в
Морковь
2 шт.
Капуста цветная
п/в
Соевый соус
2 ст. л.
Соль
п/в
Обжарить на сковороде (можно без масла, если сковорода позволяет) морковь, добавить кукурузу и другие овощи (можно звморозку), тушить минут 10.
Шаг 2
В смесь овощей добавить порезанное кубиками филе, перемешать, тушить еще 10 минут под крышкой. Добавить соевый соус.
Шаг 3
Сварить спагетти (у меня цельнозерновые Макфа) до состояния аль денте и смешать с овощами и курицей. Поддержать на огне еще минут 5.
Шаг 4
Приятного аппетита! :)
