Евгения Кельдеватова
пятница, 15.15
Спагетти с овощами и курицей
| Порции | 3 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Итальянская кухня |
| Категория | Паста |
| Способ | Классический |
Цельнозерновые спагетти с курицей и овощами
Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,29 г
Жиры 0,7 г
Углеводы 18,53 г
|
105
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится30 добавили себе
32
5
Вам нужно
Макаронные изделия
 |
Спагетти | 100 г |
Овощи свежие
 |
Баклажан | п/в |
 |
Капуста цветная | п/в |
 |
Кукуруза | 4 ст. л. |
 |
Морковь | 2 шт. |
 |
Помидоры (томат) | 1 шт. |
Птица
 |
Куриное филе | 0,5 шт. |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль | п/в |
Соусы
 |
Соевый соус | 2 ст. л. |
Шаги приготовления
Шаг 1
![Спагетти с овощами и курицей - Шаг 1](src="/r/x6/0b/4b/8c/640x.jpg")
|
Спагетти | 100 г |
|
Куриное филе | 0,5 шт. |
|
Кукуруза | 4 ст. л. |
|
Помидоры (томат) | 1 шт. |
|
Баклажан | п/в |
|
Морковь | 2 шт. |
|
Капуста цветная | п/в |
|
Соевый соус | 2 ст. л. |
|
Соль | п/в |
Обжарить на сковороде (можно без масла, если сковорода позволяет) морковь, добавить кукурузу и другие овощи (можно звморозку), тушить минут 10.
Шаг 2
В смесь овощей добавить порезанное кубиками филе, перемешать, тушить еще 10 минут под крышкой. Добавить соевый соус.
Шаг 3
Сварить спагетти (у меня цельнозерновые Макфа) до состояния аль денте и смешать с овощами и курицей. Поддержать на огне еще минут 5.
Шаг 4
Приятного аппетита! :)
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |