katena20
Wednesday, 16.29
Идеальные протеиновые блинчики
| Порция | 1 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Американская кухня |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Очень быстрый и питательный завтрак - протеиновые блинчики! Заряд энергии на весь день обеспечен:) А если добавить немного варенья или сгущенного молока, то оторваться будет совершенно невозможно!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 19.38 г
Жиры 5.73 г
Углеводы 16.26 г
|
183
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 3 нравится41 добавил себе
45
5
Вам нужно
Молочные продукты
Мука, крахмал
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Мука гречневая
6 ст. л.
Миндальная мука
2 ст. л.
Протеиновый порошок
2 ст. л.
Творог
50 г
Яичный белок
2 шт.
Ванильный экстракт
0.5 ч. л.
Молоко коровье
3 ст. л.
Корица
0.5 ч. л.
Разрыхлитель
0.2 ч. л.
Смешиваем все ингредиенты в миске среднего размера. Хорошо мешаем до однородной консистенции.
Шаг 2
Разогреваем сковороду на среднем огне, и смазываем маслом.
Шаг 3
![Идеальные протеиновые блинчики - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/01/03/a9/640x.jpg")
Готовим до румяного цвета с обеих сторон. Около 1-2 минут. Подавать теплыми с кусочком сливочного масла.
