четверг, 12.54

Брокколи с гарниром. ПП рецепт

Порции	3
Время	30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Гарниры
Способ	Классический

Рецепт для тех кто следит за своей фигурой, весом

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 11,3 г

Жиры 4,28 г

Углеводы 26,18 г

177 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 3 нравится

18 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Крупы

Масла, жиры

Овощи свежие

Орехи, семечки

Птица

Соусы

Специи, пряности, добавки

Базилик сушеный

п/в

Шаги приготовления

Шаг 1

1. Отвариваем гречневую крупу 2. Добавляем оливковое масло , разогреваем 3. Обжариваем грудку ( нарезанную кубиками) , или режем на своё усмотрение 3. Добавляем чесночные стрелки+ брокколи, немного обжарив до полуготовности , добавляем нарезанную зелень , кунжут , соевый соус и гречневую крупу , готово! Вы великолепны, соль + специи по вкусу ( я бы посоветовала добавить сок лимона)