iz056
пятница, 06.53
Полезный, питательный острый нут с креветками. ПП
| Порции | 3 |
| Время | 1 час 1 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Гарниры |
| Способ | Классический |
Полезное и вкусное блюдо с большим количеством белка
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,04 г
Жиры 3,44 г
Углеводы 14,91 г
|
128
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 4 нравится51 добавил себе
59
5
Вам нужно
Бобовые
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Соусы
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Полезный, питательный острый нут с креветками. ПП - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/17/be/be/640x.jpg")
Нут
50 г
Капуста цветная
100 г
Креветки
100 г
Оливковое масло
1 ч. л.
Аджика
0,5 ч. л.
Зира (кумин)
1 щеп.
Паприка молотая
1 щеп.
Куркума молотая
0,5 ч. л.
На ночь замачиваем нут в тёплой воде. Утром варим нут ещё пол часа, он должен стать мягким. Разогреваем оливковое масло на сковороде, кидаем капусту (у меня замороженная), обжариваем ее, добавляем отваренный нут, креветки, аджику и специи, жарим 2 минуты на сильном огне. Затем добавляем 70 мл воды и продолжаем жарить, помешивая, пока вода не испариться. Приятного аппетита!
