Svetaermosha
суббота, 15.48
Овощная запеканка с творогом ПП
| Порций | 6 |
| Время | 1 час |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Гарниры |
| Способ | Классический |
Полезная и вкусная запеканка, очень легкая и нежная!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5,34 г
Жиры 1,65 г
Углеводы 4,69 г
|
52
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 5 нравится49 добавили себе
58
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Молочные продукты
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Овощная запеканка с творогом ПП - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/12/4c/14/640x.jpg")
Творог обезжиренный
140 г
Кефир обезжиренный
100 г
Замороженный шпинат
80 г
Яичный белок
120 г
Лук зеленый
10 г
Соль
п/в
Перец черный молотый
п/в
Шпинат разморозить, лук нарезать. Смешать все ингредиенты. Духовку разогреть до 200 градусов.
Шаг 2
![Овощная запеканка с творогом ПП - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/12/4c/15/640x.jpg")
Выложить размороженную капусту и залить творожной смесью.
Шаг 3
![Овощная запеканка с творогом ПП - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/12/4c/16/640x.jpg")
Поставить в духовку на 40-50 минут (в зависимости от вашей духовки).
Шаг 4
![Овощная запеканка с творогом ПП - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/12/4c/17/640x.jpg")
Приятного аппетита!
