Хек в томатном соусе с овощами
| Порций | 6 |
| Время | 40 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Готовим дома хек в соусе на сковороде. Блюда из рыбы непременно должны входить в повседневное меню каждого человека! Все знают, на сколько рыбные блюда полезны, а о их вкусе уже должна позаботиться хозяюшка. Сегодня я хочу показать вам один отличный рецепт домашней кухни, по которому у вас рыба получится - пальчики оближешь! Это хек в томатном соусе с луком и морковью. Хотя вместо хека подойдёт практически любая рыба: минтай, треска или даже скумбрия. Готовится хек в томатном соусе на сковороде очень быстро, всего-то минут 35-40, а вкусна такая рыбка как в холодном, так и в горячем виде одинаково! Не теряя времени, приготовьте параллельно лёгкий гарнир (отварите картофель ломтиками) - и обед готов!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
|
126
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 45 нравится
![Хек в томатном соусе с овощами - Шаг 1](src="/r/x6/05/ee/9f/640x.jpg")
Для приготовления хека в томатном соусе с овощами нам понадобятся следующие ингредиенты: хек, морковь, репчатый лук, томатная паста, масло подсолнечное рафинированное, лавровый лист, вода, чёрный перец горошком, душистый перец горошком, соль.
![Хек в томатном соусе с овощами - Шаг 2](src="/r/x6/05/ee/a0/640x.jpg")
Размороженные и подготовленные к кулинарной обработке тушки хека нарезаем порционными кусочками.
![Хек в томатном соусе с овощами - Шаг 3](src="/r/x6/05/ee/a1/640x.jpg")
Перекладываем кусочки хека в миску, добавляем нарезанный полукольцами репчатый лук.
