masharecept
пятница, 12.42
Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно!
| Порции | 3 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Пароварка |
Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно!
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,2 г
Жиры 6,47 г
Углеводы 21,44 г
|
166
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
1
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Специи, пряности, добавки
Сыры
Шаги приготовления
Шаг 1
![Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 1](src="/r/x6/1a/93/a4/640x.jpg")
Кета
3 шт.
Рис
100 г
Горох консервированный
2 ст. л.
Сыр твердый
50 г
Сливочное масло
1 ст. л.
Брокколи
200 г
Морковь
1 шт.
Перец душистый
0,5 ч. л.
Соль
п/в
Рис промыть и переложить в специальный отдел пароварки. Посолить. Рыбу промыть, посолить и натереть лимонным перцем. Дать постоять 30 минут.
Шаг 2
![Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 2](src="/r/x6/1a/93/a5/640x.jpg")
Выложить рыбу во второй отсек.
Шаг 3
![Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 3](src="/r/x6/1a/93/a6/640x.jpg")
В третий можно положить морковь, нарезанную кружочками, брокколи и цветную капусту.
Шаг 4
![Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 4](src="/r/x6/1a/93/a7/640x.jpg")
Налить воды в пароварку и готовить 30 минут. Готовый рис выложить в миску заправить сливочным маслом, добавить тертый сыр и консервированный горошек.
Шаг 5
![Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 5](src="/r/x6/1a/93/a8/640x.jpg")
Перемешать рис, горошек и сыр.
Шаг 6
![Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 6](src="/r/x6/1a/93/a9/640x.jpg")
Рыба на пару с овощами готова. Выложить на тарелку рыбку, рис и овощи. Украсить долькой лимона.
Тематические подборки
Похожие рецепты
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |