No avatar
пятница, 12.42
Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно!

Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно!

Порции3
Время30 мин
КухняРусская кухня
КатегорияРыба и морепродукты
СпособПароварка

Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно!

Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,2 г
Жиры 6,47 г
Углеводы 21,44 г
166
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
1 добавил себе
1
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Масла, жиры
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Специи, пряности, добавки
Сыры
Шаги приготовления
Шаг 1
Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 1

Рис промыть и переложить в специальный отдел пароварки. Посолить. Рыбу промыть, посолить и натереть лимонным перцем. Дать постоять 30 минут.

Шаг 2
Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 2

Выложить рыбу во второй отсек.

Шаг 3
Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 3

В третий можно положить морковь, нарезанную кружочками, брокколи и цветную капусту.

Шаг 4
Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 4

Налить воды в пароварку и готовить 30 минут. Готовый рис выложить в миску заправить сливочным маслом, добавить тертый сыр и консервированный горошек.

Шаг 5
Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 5

Перемешать рис, горошек и сыр.

Шаг 6
Рыба на пару с рисом и овощами, просто, быстро, полезно и очень вкусно! - Шаг 6

Рыба на пару с овощами готова. Выложить на тарелку рыбку, рис и овощи. Украсить долькой лимона.

Тематические подборки

Рыба и морепродуктыБлюда из кеты

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта