Морской окунь, тушенный с овощами в сметане
| Порции | 4 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Предлагаю устроить рыбный обед - готовим тушенного с овощами в сметане морского окуня. Блюдо простое, сытное и вкусное - два в одном. Готовый обед прямо из духовки на стол! Рыба получается очень вкусной и ароматной, пропитывается в процессе приготовления сметанным соусом, в котором тушится вместе с овощами. Такое блюдо хорошо подавать как на обед, так и на ужин - оно легкое и сытное, быстро усваиваемое.
|
101
КИЛОКАЛОРИИ
|
и 3 нравится
![Морской окунь, тушенный с овощами в сметане - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/18/97/aq/640x.jpg")
Для приготовления возьмите морского окуня, сметану, репчатый лук, морковь, молодой кабачок, немонго лимонного сока, подсолнечное масло, черный молотый перец, семена тмина, соль, лавровый лист, сухую овощную приправу или свои пряности на выбор.
![Морской окунь, тушенный с овощами в сметане - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/18/97/ae/640x.jpg")
Морского окуня очистите, вымойте, осушите бумажным полотенцем
и нарежьте на порции.
![Морской окунь, тушенный с овощами в сметане - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/18/97/af/640x.jpg")
Куски рыбы присолите.
