Zoya7
Monday, 06.30
Морской окунь в томатном соусе
| Порции | 4 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Рыба и морепродукты |
| Способ | Классический |
Морской окунь - отличная промысловая рыба. В ней немного костей и белая, плотная мякоть. Эту рыбу жарят, запекают, коптят, солят. Сегодня у нас морской окунь в томатном соусе. Рецепт очень простой и быстро готовится. Нежная, белая рыба в кисло-сладком соусе хорошо сочетается с отварным рисом и картофельным пюре.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 13.87 г
Жиры 5.41 г
Углеводы 4.63 г
|
125
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 3 нравится20 добавили себе
27
5
Вам нужно
Масла, жиры
Мука, крахмал
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Сахар, мёд, соль
Соусы
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Морской окунь в томатном соусе - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/10/55/640x.jpg")
Для приготовления морского окуня в томатном соусе потребуется: морской окунь, лук репчатый, морковь, томатная паста, подсолнечное масло, мука, соль, сахар, перец черный молотый, лавровый лист.
Шаг 2
![Морской окунь в томатном соусе - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/10/56/640x.jpg")
Морского окуня очистите, выпотрошите. Обрежьте плавники и удалите черную пленку в брюшке. Помойте рыбу внутри и снаружи.
Шаг 3
![Морской окунь в томатном соусе - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/1a/10/57/640x.jpg")
Разрежьте окуня на порционные кусочки.
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Купить премиум
от 199 ₽
