пятница, 18.32

Кальмары фаршированные рисом, грибами и сыром.

Порции	4
Время	1 час 1 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Рыба и морепродукты
Способ	Классический

Если вы являетесь адептом правильного питания, в вашем меню наверняка бывают кальмары. Эти дары моря являются рекордсменом по количеству белка и поэтому идеально подходят для приготовления диетических блюд.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 8,71 г

Жиры 10,15 г

Углеводы 11,4 г

168 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 5 нравится

50 добавили себе

Вам нужно

Водоросли

Морская капуста

40 г

Грибы

Шампиньон

300 г

Крупы

Рис

0,5 ст.

Масла, жиры

Подсолнечное масло

4 ст. л.

Овощи свежие

	Лук зеленый	3 стеб.
	Чеснок	3 зуб.

Рыба и морепродукты

Кальмар

4 шт.

Сахар, мёд, соль

Соль

п/в

Специи, пряности, добавки

Перец кайенский (чили) молотый

п/в

Сыры

Сыр твердый

50 г

Шаги приготовления

Шаг 1

Кальмар

4 шт.

Удалите плёнку, хорду и внутренности.

Шаг 2

Шампиньон

300 г

Почистить, обжарить грибы.

Шаг 3

Рис

0,5 ст.

Отварите рис до готовности.

Шаг 4

Морская капуста

40 г

Соединяем рис, грибы и морскую капусту.

Шаг 5

	Сыр твердый	50 г
	Чеснок	3 зуб.
	Лук зеленый	3 стеб.
	Соль	п/в
	Перец кайенский (чили) молотый	п/в