Sofia COOKS
суббота, 06.22
~Правильный завтрак ✨💎🍇~

~Правильный завтрак ✨💎🍇~

Порции2
Время15 мин
КухняАнглийская кухня
КатегорияКоктейли
СпособКлассический
Отличное начало дня - это правильный завтрак 🍹🍉☺️ Смузи с овсянкой, именно так желательно всегда завтракать, для тех кто следит за своей фигурой 💁🏼🎀✨
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,14 г
Жиры 2,13 г
Углеводы 16,84 г
89
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Igor KravcunKsusha Cook😜Марина ЧернякинаЮра Иванов и 14 нравится
147 добавили себе
165
5
Вам нужно
Крупы
Овсяная крупа
Овсяная крупа
4 ст. л.
Молочные продукты
Йогурт
Йогурт
50 мл
Молоко кокосовое
Молоко кокосовое
5 ч. л.
Молоко коровье
Молоко коровье
6 ст. л.
Фрукты, ягоды
Банан
Банан
1 шт.
Груша
Груша
1 шт.
Клубника
Клубника
0 шт.
Смородина черная
Смородина черная
0 шт.
Яблоко
Яблоко
1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 1
Груша
Груша
1 шт.
🎀1) Одну грушу очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками 🍐.
Шаг 2
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 2
Банан
Банан
1 шт.
🎀2) Почистить один банан и нарезать круглишками 🍌.
Шаг 3
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 3
Яблоко
Яблоко
1 шт.
🎀3) Яблочко также чистим, потом нарезаем мелкими кубиками 🍎.
Шаг 4
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 4
Йогурт
Йогурт
25 мл
🎀4) Залить все это дело йогуртом 🍶. (По желанию, кто как хочет, можете залить чем-нибудь другим, главное полу-густым)
Шаг 5
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 5
🎀5) Перемешиваем все в миксере, примерно 1 минуту ⌛️. Разливаем по бокалам и как следует украшаем ✨😊.
Шаг 6
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 6
Овсяная крупа
Овсяная крупа
4 ст. л.
Молоко коровье
Молоко коровье
6 ст. л.
🎀6) Запариваем овсянку в кипящим молоком, накрываем крышкой и ждём 3 минуты 🍶.
Шаг 7
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 7
Йогурт
Йогурт
25 мл
Клубника
Клубника
0 шт.
Смородина черная
Смородина черная
0 шт.
Молоко кокосовое
Молоко кокосовое
5 ч. л.
🎀7) Овсянку заливаем йогуртом 🍶 ( опять же кто как хочет), сверху кладём любимые ягоды или фрукты 🍓, потом я ещё сверху добавила кокосовое молоко 🌴 ( продаётся в любом супермаркете, в баночках), его так же по желанию 😊.
Шаг 8
~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 8
И ВСЕ ГОТОВО ! ☺️ Те кто хочет похудеть не желательно есть что-то ещё. 🎀

Тематические подборки

Коктейли

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта