![~Правильный завтрак ✨💎🍇~](https://www.patee.ru/r/x6/0c/51/d5/640m.jpg)
~Правильный завтрак ✨💎🍇~
Порции | 2 |
Время | 15 мин |
Кухня | Английская кухня |
Категория | Коктейли |
Способ | Классический |
Отличное начало дня - это правильный завтрак 🍹🍉☺️ Смузи с овсянкой, именно так желательно всегда завтракать, для тех кто следит за своей фигурой 💁🏼🎀✨
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2.14 г
Жиры 2.13 г
Углеводы 16.84 г
89
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
165
5
Вам нужно
Крупы
Молочные продукты
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
![~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/51/d6/640x.jpg")
🎀1) Одну грушу очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками 🍐.
Шаг 2
![~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/51/d7/640x.jpg")
🎀2) Почистить один банан и нарезать круглишками 🍌.
Шаг 3
![~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/51/d8/640x.jpg")
🎀3) Яблочко также чистим, потом нарезаем мелкими кубиками 🍎.
Шаг 4
![~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/51/d9/640x.jpg")
🎀4) Залить все это дело йогуртом 🍶. (По желанию, кто как хочет, можете залить чем-нибудь другим, главное полу-густым)
Шаг 5
![~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/51/da/640x.jpg")
🎀5) Перемешиваем все в миксере, примерно 1 минуту ⌛️. Разливаем по бокалам и как следует украшаем ✨😊.
Шаг 6
![~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/51/db/640x.jpg")
🎀6) Запариваем овсянку в кипящим молоком, накрываем крышкой и ждём 3 минуты 🍶.
Шаг 7
![~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/51/dc/640x.jpg")
🎀7) Овсянку заливаем йогуртом 🍶 ( опять же кто как хочет), сверху кладём любимые ягоды или фрукты 🍓, потом я ещё сверху добавила кокосовое молоко 🌴 ( продаётся в любом супермаркете, в баночках), его так же по желанию 😊.
Шаг 8
![~Правильный завтрак ✨💎🍇~ - Шаг 8](src="https://www.patee.ru/r/x6/0c/51/dd/640x.jpg")
И ВСЕ ГОТОВО ! ☺️ Те кто хочет похудеть не желательно есть что-то ещё. 🎀