суббота, 06.22

~Правильный завтрак ✨💎🍇~

Порции	2
Время	15 мин
Кухня	Английская кухня
Категория	Коктейли
Способ	Классический

Отличное начало дня - это правильный завтрак 🍹🍉☺️ Смузи с овсянкой, именно так желательно всегда завтракать, для тех кто следит за своей фигурой 💁🏼🎀✨

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 2,14 г

Жиры 2,13 г

Углеводы 16,84 г

89 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 14 нравится

146 добавили себе

164

Вам нужно

Крупы

Овсяная крупа

4 ст. л.

Молочные продукты

	Йогурт	50 мл
	Молоко кокосовое	5 ч. л.
	Молоко коровье	6 ст. л.

Фрукты, ягоды

	Банан	1 шт.
	Груша	1 шт.
	Клубника	0 шт.
	Смородина черная	0 шт.
	Яблоко	1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Груша

1 шт.

🎀1) Одну грушу очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками 🍐.

Шаг 2

Банан

1 шт.

🎀2) Почистить один банан и нарезать круглишками 🍌.

Шаг 3

Яблоко

1 шт.

🎀3) Яблочко также чистим, потом нарезаем мелкими кубиками 🍎.

Шаг 4

Йогурт

25 мл

🎀4) Залить все это дело йогуртом 🍶. (По желанию, кто как хочет, можете залить чем-нибудь другим, главное полу-густым)

Шаг 5

🎀5) Перемешиваем все в миксере, примерно 1 минуту ⌛️. Разливаем по бокалам и как следует украшаем ✨😊.

Шаг 6

	Овсяная крупа	4 ст. л.
	Молоко коровье	6 ст. л.

🎀6) Запариваем овсянку в кипящим молоком, накрываем крышкой и ждём 3 минуты 🍶.

Шаг 7

	Йогурт	25 мл
	Клубника	0 шт.
	Смородина черная	0 шт.
	Молоко кокосовое	5 ч. л.

🎀7) Овсянку заливаем йогуртом 🍶 ( опять же кто как хочет), сверху кладём любимые ягоды или фрукты 🍓, потом я ещё сверху добавила кокосовое молоко 🌴 ( продаётся в любом супермаркете, в баночках), его так же по желанию 😊.

Шаг 8