Patee. Рецепты
суббота, 09.45
Диетические куриные котлеты

Диетические куриные котлеты

Порций12
Время50 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияПтица
СпособКлассический

Обязательно приготовьте котлеты по этому рецепту и не пожалеете. Такая гамма вкусовых ощущений! Столько в них необычных для котлет ингредиентов и все так вкусно сочетается. А еще, их можно приготовить на пару или запечь в духовке. Так они станут более диетическими. Такие котлеты хорошо подойдут не только для следящих за фигурой, но и для детского меню, и для пожилых людей. Угощайтесь!

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,55 г
Жиры 5,94 г
Углеводы 4,86 г
122
КИЛОКАЛОРИИ
Мне нравится
Добавить себе
Екатерина МиринецИнна ЗагородняяIrina KostilevskayaЛеся Вагоровская и 65 нравится
254 добавили себе
323
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Петрушка
Петрушка 0,5 пуч.
Крупы
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья 2 ст. л.
Масла, жиры
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло 50 мл
Овощи свежие
Лук репчатый
Лук репчатый 1 шт.
Перец болгарский оранжевый
Перец болгарский оранжевый 0,5 шт.
Чеснок
Чеснок 1 зуб.
Птица
Куриное филе
Куриное филе 500 г
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Фрукты, ягоды
Яблоко
Яблоко 1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Диетические куриные котлеты - Шаг 1

Для приготовления диетических куриных котлет нам понадобятся филе куриное, овсяные хлопья, болгарский перец, лук репчатый, яблоко зеленого цвета, чеснок, петрушка, масло для жарки, соль и перец.

Шаг 2
Диетические куриные котлеты - Шаг 2
Куриное филе
Куриное филе500 г

Куриное филе моем под проточной водой и нарезаем на куски.

Шаг 3
Диетические куриные котлеты - Шаг 3

Пропускаем через мясорубку.

Шаг 4
Диетические куриные котлеты - Шаг 4
Лук репчатый
Лук репчатый1 шт.
Чеснок
Чеснок1 зуб.

Затем чистим лук и чеснок. Лук нарезаем на четвертинки.

Шаг 5
Диетические куриные котлеты - Шаг 5

Также пропускаем их через мясорубку.

Шаг 6
Диетические куриные котлеты - Шаг 6
Перец болгарский оранжевый
Перец болгарский оранжевый0,5 шт.

У перца удаляем сердцевину, нарезаем его на кусочки.

Шаг 7
Диетические куриные котлеты - Шаг 7

Пропускаем его через мясорубку.

Шаг 8
Диетические куриные котлеты - Шаг 8
Яблоко
Яблоко1 шт.

У яблока удаляем сердцевину и нарезаем его на дольки.

Шаг 9
Диетические куриные котлеты - Шаг 9

Пропускаем его через мясорубку.

Шаг 10
Диетические куриные котлеты - Шаг 10
Петрушка
Петрушка0,5 пуч.

В конце перемалываем петрушку.

Шаг 11
Диетические куриные котлеты - Шаг 11
Соль
Сольп/в

Солим и перчим по вкусу.

Шаг 12
Диетические куриные котлеты - Шаг 12
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья2 ст. л.

В последнюю очередь добавляем овсяные хлопья.

Шаг 13
Диетические куриные котлеты - Шаг 13

Все тщательно перемешиваем и оставляем в холодильнике на 30 минут.

Шаг 14
Диетические куриные котлеты - Шаг 14

Затем влажными руками формируем котлеты.

Шаг 15
Диетические куриные котлеты - Шаг 15
Подсолнечное масло
Подсолнечное масло50 мл

Обжариваем их на среднем огне с двух сторон в небольшом количестве подсолнечного масла.

Шаг 16
Диетические куриные котлеты - Шаг 16

Готовые котлеты выкладываем на тарелку и подаем.

Шаг 17
Диетические куриные котлеты - Шаг 17

Приятного аппетита!

Посмотреть еще
Maria Leto
letomasha
Диетические куриные котлеты
Русская кухня
21
219
0
YULIA MIRANOVSKAYA
MIRANOVSKAYA
Диетические куриные котлеты
Русская кухня
5
71
0
Patee. Рецепты
patee
Куриные котлеты с молодой капустой
Домашние рецепты
51
328
1
Patee. Рецепты
patee
Куриные котлеты на пару в мультиварке
Домашние рецепты
52
277
4
Patee. Рецепты
patee
Рубленые куриные котлеты с сыром
Домашние рецепты
298
1.62K
13
Patee. Рецепты
patee
Куриные котлеты с моцареллой
Домашние рецепты
123
883
9
Зоя Шунина
Zoya7
Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом
Домашние рецепты
162
938
2
Зоя Шунина
Zoya7
Куриные котлеты со сливками на пару в мультиварке
Домашние рецепты
23
157
1
Зоя Шунина
Zoya7
Куриные котлеты с тыквой и капустой
Домашние рецепты
22
111
0
Ангелина Пузанова
f1n04ka
Куриные котлеты с кабачком
Русская кухня
10
108
0
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта