Курица с хумусом и овощами
| Порции | 2 |
| Время | 45 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Куриное филе, смазанное хумусом и запеченное в духовке с морковью, брокколи и луком.
|
82
КИЛОКАЛОРИЙ
|
и 2 нравится
Разогреть духовку до 230С.
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 2](src="/r/x6/02/4d/c7/640x.jpg")
Нарезать мелкую морковь.
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 3](src="/r/x6/02/4d/c8/640x.jpg")
Мелко нарезать лук.
Смешать в большой миске морковь с луком и брокколи.
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 5](src="/r/x6/02/4d/c9/640x.jpg")
Приправить солью и перцем.
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 6](src="/r/x6/02/4d/ca/640x.jpg")
Посыпать куриное филе солью и перцем.
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 7](src="/r/x6/02/4d/cb/640x.jpg")
Побрызгать большую форму для запекания спреем (или смазать маслом).
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 8](src="/r/x6/02/4d/cc/640x.jpg")
Положить овощи в приготовленную форму одним слоем.
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 9](src="/r/x6/02/4d/cd/640x.jpg")
Положить сверху куриное филе.
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 10](src="/r/x6/02/4d/ce/640x.jpg")
Нанести на каждый кусок филе немного хумуса, равномерно размазывая по всей поверхности.
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 11](src="/r/x6/02/4d/cf/640x.jpg")
Выжать на курицу и овощи лимонный сок.
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 12](src="/r/x6/02/4d/d0/640x.jpg")
Посыпать сверху паприкой.
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 13](src="/r/x6/02/4d/d1/640x.jpg")
Запекать 25-30 минут, пока курица не пропечется, а овощи не размягчатся.
![Курица с хумусом и овощами - Шаг 14](src="/r/x6/02/4d/d2/640x.jpg")
Можно подавать с рисом.
Тематические подборки
Похожие рецепты
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |