valmont666
вторник, 08.45
Курица в соусе с брокколи и грибами
| Порции | 4 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Птица |
| Способ | Классический |
Сытное пикантное низкокалорийное блюдо. Рекомендую подавать с рисом или лапшой.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,65 г
Жиры 1,77 г
Углеводы 5,24 г
|
69
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
7
5
Вам нужно
Грибы
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Мука, крахмал
Овощи свежие
Птица
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Соусы
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
Разогреть в большой сковороде на среднем огне.
Шаг 2
Нарезать кубиком, поместить в разогретую сковороду, посолить, поперчить, тушить до готовности. Удалить приготовленную курицу из сковороды и отложить в сторону.
Шаг 3
Затем в сковороду добавить масло и потушить грибы. Когда грибы начнут смягчаться, добавить брокколи и тушить до готовности. Удалить готовые грибы и брокколи из сковороды и отложить в сторону.
Шаг 4
Чеснок
9 г
Имбирь молотый
1 ст. л.
Соевый соус
75 г
Вода
1 ст.
Мука пшеничная
40 г
Гранулированный сахар
1 ч. л.
Оливковое масло
5 г
В ту же сковороду добавить масло, потушить чеснок и имбирь до появления аромата. Затем добавить остальные ингредиенты соуса и перемешать до получения однородной массы.
Шаг 5
Курицу, брокколи и грибы вернуть в сковороду в соус, помешивая прогреть.
