понедельник, 11.37

Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей

Порции	4
Время	50 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Птица
Способ	Классический

Вкусное, быстрое и лёгкое блюдо для всей семьи!

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 8,61 г

Жиры 5,02 г

Углеводы 3,18 г

91 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 2 нравится

53 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Брокколи

1 шт.

Молочные продукты

Сметана

4 ст. л.

Мука, крахмал

Мука пшеничная

1 ст. л.

Овощи свежие

Капуста цветная

1 шт.

Птица

Куриное филе

2 шт.

Соки, воды, напитки

Вода

250 мл

Специи, пряности, добавки

	Базилик сушеный	п/в
	Орегано сушеный	п/в

Сыры

Сыр твердый

150 г

Яйца

Яйцо куриное

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Брокколи	1 шт.
	Капуста цветная	1 шт.

Обе капусты моем, делим на соцветия.

Шаг 2

Кидаем в кипящую воду, варим 5 мин.

Шаг 3

Откинем на дуршлаг и зальем холодной водой.

Шаг 4

Куриное филе

2 шт.

Куриное филе моем, и нарезаем на мелкие кубики.

Шаг 5

	Сметана	4 ст. л.
	Яйцо куриное	1 шт.
	Мука пшеничная	1 ст. л.
	Базилик сушеный	п/в
	Орегано сушеный	п/в
	Вода	250 мл