среда, 09.39
Самая вкусная индейка в соусе из арахиса и кокосового молока с киноа и рукколой

Самая вкусная индейка в соусе из арахиса и кокосового молока с киноа и рукколой

Порции3
Время40 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияПтица
СпособКлассический
Стоит один раз попробовать этот соус и все;) Кроме всего прочего блюдо чрезвычайно полезно! Каждый ингредиент - визитная карточка правильного питания.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 14,87 г
Жиры 8,99 г
Углеводы 22,7 г
231
КИЛОКАЛОРИЯ
Мне нравится
Добавить себе
и 4 нравится
42 добавили себе
48
5
Вам нужно
Крупы
Киноа
Киноа 300 г
Масла, жиры
Кокосовое масло
Кокосовое масло 1 ч. л.
Оливковое масло
Оливковое масло 1 ст. л.
Молочные продукты
Молоко кокосовое
Молоко кокосовое 3 ст. л.
Овощи свежие
Кабачок
Кабачок 50 г
Лук красный
Лук красный 50 г
Морковь
Морковь 0,5 шт.
Орехи, семечки
Арахис
Арахис 2 ст. л.
Кунжут
Кунжут 1 ст. л.
Птица
Индейка
Индейка 400 г
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Специи, пряности, добавки
Карри
Карри п/в
Шаги приготовления
Шаг 1
Самая вкусная индейка в соусе из арахиса и кокосового молока с киноа и рукколой
Индейка
Индейка400 г
Кокосовое масло
Кокосовое масло1 ч. л.
Молоко кокосовое
Молоко кокосовое3 ст. л.
Арахис
Арахис2 ст. л.
Карри
Каррип/в
Соль
Сольп/в
Киноа
Киноа300 г
Кунжут
Кунжут1 ст. л.
Морковь
Морковь0,5 шт.
Кабачок
Кабачок50 г
Лук красный
Лук красный50 г
Оливковое масло
Оливковое масло1 ст. л.
Арахис можно заменить арахисовой пастой, а если нет киноа, то на гарнир подойдёт рис или макароны.
Шаг 2
Самая вкусная индейка в соусе из арахиса и кокосового молока с киноа и рукколой
Пока варится гарнир, обжариваем на кокосов масле индейку. Добавляем карри, молотый в блендере арахис и кокосовое молоко, солим. Тушим индейку до готовности. Примерно 10-15 минут в зависимости от толщины кусочков.
Шаг 3
Самая вкусная индейка в соусе из арахиса и кокосового молока с киноа и рукколой
Для гарнира вместо киноа можно использовать рис. В другой кастрюле слегка обжариваем кунжут.
Шаг 4
Самая вкусная индейка в соусе из арахиса и кокосового молока с киноа и рукколой
Добавляем оливковое масло и обжариваем лук с морковкой.
Шаг 5
Самая вкусная индейка в соусе из арахиса и кокосового молока с киноа и рукколой
Добавляем варёный киноа, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим на медленном огне пару минут.
Шаг 6
Самая вкусная индейка в соусе из арахиса и кокосового молока с киноа и рукколой
Выкладываем на тарелку, щедро поливаем соусом, украшаем рукколой. Приятного аппетита!
Посмотреть еще
Sunnny
Курица с тыквой-сквош в пряном соусе
Домашние рецепты
2
28
0
Sunnny
Курица в соусе из специй
Мексиканская кухня
14
88
0
katbka
Индейка с фасолью и перцем чили
Мексиканская кухня
1
15
0
Zoya7
Котлеты с морковью и сыром в томатном соусе
Домашние рецепты
159
816
8
Zoya7
Куриные окорочка с гречкой и помидорами
Домашние рецепты
13
81
0
Sunnny
Фрикадельки из индейки в соусе маринара
Домашние рецепты
3
25
0
ayselinya
Курица с рисом и овощами в соусе терияки🎎
Японская кухня
3
24
0
Zoya7
Индейка с яблоками
Домашние рецепты
199
1.24K
6
Elena H
Курица с рисом и мексиканской смесью в мультиварке
Домашние рецепты
59
240
0
patee
Куриные колбаски с пармезаном и вялеными помидорами
Домашние рецепты
96
371
6
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта