среда, 14.26

Белковый торт ПП

Порции	4
Время	30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Закуски
Способ	Классический

Вкусный и простой в приготогвлении. Подходит для всех и в том числе , кто придерживается правильного питания.

Пищевая ценность на 100 г

Белки 12,87 г

Жиры 2,64 г

Углеводы 2,26 г

85 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 15 нравится

170 добавили себе

189

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Молочные продукты

Овощи свежие

Птица

Яйца

Шаги приготовления

Шаг 1

Выпекаем белковые блины. Белок взбить в пышную пену, потом добавить 1 яйцо , посолить/поперчить по вкусу и выкладываем на сковороду толстым слоем (желательно без масла, на антипригарное покрытие). Далее под крышкой жарим на среднем огне ок. 1 минуты с обеих сторон. Отходят легко, не рвутся. Самый красивый белковй блин оставляем для украшения сверху.

Шаг 2

Творог+кефир(либо натуральный йогурт!!!) + любая зелень+чеснок смешиваем в однородную массу блендером (смотрите по консистенции, не переборщите с жидкостью).

Шаг 3

Куриная грудка

1 шт.

Куриную грудку отвариваем в подсоленной воде не более 30 мин, чтобы была сочная и мягкая и нарезаем мелкими кубиками

Шаг 4

Кресс-салат

1 пуч.

Выкладываем как на фото: блин➡листья салата➡ смазываем творожной пастой➡кусочки грудки➡листья салата➡блин и т.д.

Шаг 5

Приятного аппетита

Белковый торт ПП

Тематические подборки

Похожие рецепты