![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке](https://www.patee.ru/r/x6/03/92/ea/640m.jpg)
Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке
Порции | 3 |
Время | 40 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Закуски |
Способ | Мультиварка |
Белковый омлет относится к вкусным, полезным и диетическим блюдам. Исключая из омлетной массы желтки, которые не следует употреблять в большом количестве людям престарелого возраста, тем, кто соблюдает диету и по состоянию здоровья, мы получим вкуснейший, пышный белковый омлет- ценный источник полноценных протеинов! А стручковая фасоль сделает омлет сочным, сытным и ещё более вкусным! Такой омлет можно приготовить на сковороде, на пару и, как показано в данном рецепте, в мультиварке. Подавайте белковый омлет на завтрак или на обед в горячем или тёплом виде, нарезав на порции. В данном рецепте использовалась мультиварка Polaris PMC 0517AD, мощность прибора 860 Вт, объём чаши 5 л.
119
КИЛОКАЛОРИЙ
|
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/eb/640x.jpg")
Для приготовления белкового омлета в мультиварке нам понадобятся следующие ингредиенты: куриные яйца (только белки), стручковая фасоль, сливочное масло, молоко, соль и чёрный молотый перец.
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/ec/640x.jpg")
Отделяем белки куриных яиц от желтков. Желтки для приготовления белкового омлета нам не понадобятся, их можно использовать для приготовления другого блюда. Белки же переливаем в глубокую миску.
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/ed/640x.jpg")
Вливаем в миску к белкам молоко.
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/ee/640x.jpg")
Всыпаем к белкам с молоком соль и чёрный молотый перец.
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/ef/640x.jpg")
Венчиком или вилкой перемешиваем белки с молоком. Взбивать смесь не нужно, слишком интенсивно перемешивать тоже не стоит, просто перемешивайте до более-менее однородного состояния.
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/f0/640x.jpg")
Параллельно с приготовлением белковой омлетной смеси подготовим стручковую фасоль. Отвариваем в хорошо подсоленной воде стручковую фасоль около трёх минут, а затем её перекладываем в ледяную воду на 30 секунд- так фасоль сохранит свой цвет.
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/f1/640x.jpg")
Воду с фасоли сливаем и перекладываем её в белково-молочную смесь, перемешиваем.
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 8](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/f2/640x.jpg")
Чашу мультиварки щедро смазываем сливочным маслом.
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 9](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/f3/640x.jpg")
Переливаем смесь для омлета в чашу мультиварки.
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 10](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/f4/640x.jpg")
Закрываем крышку и готовим белковый омлет со стручковой фасолью в режиме “Выпечка” 30 минут.
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 11](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/f5/640x.jpg")
Омлет из белков с зелёной фасолью готов! Аккуратно перекладываем его на тарелку, разрезаем на порции и подаём к столу.
![Белковый омлет со стручковой фасолью в мультиварке - Шаг 12](src="https://www.patee.ru/r/x6/03/92/f6/640x.jpg")
Белковый омлет со стручковой фасолью- это прекрасный завтрак или часть обеденного меню.
Приятного аппетита!