четверг, 17.45

Теплый салат с печенью и шпинатом

Порции	2
Время	30 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Витаминный и сытный салат со свежим помидором, шпинатом, куриной печенью и сухариками - это невероятно вкусно и полезно.
Как накормить всю семью полезным шпинатом - совершенно просто,потому как такой салат никого не оставит равнодушным. А главным мега полезным ингредиентом этого салата является шпинат. Шпинат один из самых распространённых и питательных видов овощной зелени. Это листовой овощ в котором огромное количество витамина Е, железа и самое главное - в нем очень много йода. Шпинат превосходит даже овощи семейства бобовых по содержанию белка. Очень низкокалорийный. В салате шпинат очень хорошо гармонирует в сочетании с нежной запеченной печенью, свежим помидором, чесночными сухариками и уникальной пикантной заправкой. Такой салат станет королем летних салатов. Готовьте с удовольствием и накормите витаминами всю семью.

Пищевая ценность на 100 г

Белки 7,98 г

Жиры 4,33 г

Углеводы 12,47 г

119 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 33 нравится

56 добавили себе

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Масла, жиры

Овощи свежие

Имбирь свежий (корень)

Сахар, мёд, соль

Соки, воды, напитки

Специи, пряности, добавки

Субпродукты

Хлеб, сухари, готовое тесто и выпечка

Батон

300 г

Шаги приготовления

Шаг 1

Для приготовления этого пикантного салата возьмите: свежие листья шпината, куриную печень, помидор, , чеснок, батон, имбирь, сахарную пудру, лимон, соль, перец, подсолнечное масло.

Шаг 2

Печень куриная

400 г

Первым делом займемся печенью, поскольку ей нужно больше всего времени на приготовление. Куриную печень вымойте и очистите от лишних пленок, обсушите.

Шаг 3

Печень необходимо выложить на противень или форму для выпечки, немного смазать подсолнечным маслом, посолить и поперчить по вкусу. Запекать 10-15 минут при 170 С.

Шаг 4

Батон

300 г

Возьмите часть батона, срежьте корочку, мякоть нарежьте кубиками и запекайте в духовке на сухом противне при 200 С 10-15 минут, помешивая. Хорошо будет если хлеб или батон будет не свежий, а денек полежавший.

Шаг 5

Чеснок

2 зуб.

Чеснок очистите и пропустите через пресс.

Шаг 6

К еще теплым сухарикам добавьте чеснок, перемешайте.

Шаг 7

Шпинат

2 пуч.

Возьмите большой пучок шпината или два небольших. Вымойте его, обсушите, оборвите ненужные хвостики.

Шаг 8

Имбирь свежий (корень)

1 ст. л.

Для того чтобы избавиться от терпкости шпината его нужно бланшировать, а для этого нужно очистить маленький кусочек имбиря и нарезать дольками.

Шаг 9

Подсолнечное масло

1 ч. л.

В кастрюльку влейте воду, поставьте на огонь, доведите до кипения, всыпьте нарезанный корень имбиря и влейте подсолнечное масло.

Шаг 10

Заранее подготовьте холодную воду со льдом, для охлаждения шпината.

Шаг 11

В кастрюльку с закипевшей водой, имбирем и подсолнечным маслом всыпьте листья шпината, бланшируйте 1-2 минуты.

Шаг 12

С помощью шумовки или сита выньте шпинат из горячей воды и окуните в холодную воду со льдом на 1-2 минутки. Так процесс приготовления останавливается мгновенно и шпинат хранит свой цвет и полезные свойства. Затем выньте его из холодной воды и отожмите.

Шаг 13

Сахарная пудра

1 ч. л.

Теперь приготовим заправку. В чашу блендера всыпьте сахарную пудру.

Шаг 14

Лимонный сок

2 ст. л.

Туда же к пудре нужно выжать сок половинки лимона.

Шаг 15

Подсолнечное масло

2 ст. л.

Так же туда же в блендер к пудре и лимонному соку влейте подсолнечное масло.

Шаг 16

Все хорошенько взбейте на большой скорости до однородной консистенции.

Шаг 17

Помидоры (томат)

1 шт.

Свежий помидор вымойте, отрежьте плодоножку, нарежьте на 8-10 долек.

Шаг 18

Готовую запеченную печень нарежьте на 2-3 части и приступаем к презентации салата.

Шаг 19

На основу блюда или плоской тарелки выложите шпинат, запеченную куриную печень, дольки помидора, затем посыпьте чесночными сухариками и полейте все заправкой.

Шаг 20

Подавать такой теплый салат нужно немедленно. Очень сытно, вкусно, а главное полезно. Приятного аппетита!

Теплый салат с печенью и шпинатом

Тематические подборки

Похожие рецепты