Sunnny
вторник, 22.43
Салат с фасолью и шпинатом
| Порции | 4 |
| Время | 35 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Простой и вкусный теплый салат из киноа с консервированной фасолью, шпинатом, жареными грибами и беконом.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,52 г
Жиры 19,23 г
Углеводы 8,02 г
|
239
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 1 нравится19 добавили себе
21
5
Вам нужно
Грибы
Зелень и листовые овощи
Крупы
Мясо
Овощи свежие
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Шаги приготовления
Шаг 1
![Салат с фасолью и шпинатом - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/05/f8/640x.jpg")
Сварить киноа.
Шаг 2
Мелко нарезать бекон, лук и грибы, измельчить чеснок.
Шаг 3
![Салат с фасолью и шпинатом - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/05/f9/640x.jpg")
Нагреть сковороду на среднем огне и обжарить бекон. Выложить с помощью шумовки на тарелку, застеленную бумажными полотенцами.
Шаг 4
В сковороду с жиром бекона положить лук и грибы и жарить около 5 минут, пока не размягчатся.
Шаг 5
![Салат с фасолью и шпинатом - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/05/fa/640x.jpg")
Добавить измельченный чеснок и шпинат и помешивать 2-3 минуты, пока шпинат не увянет.
Шаг 6
![Салат с фасолью и шпинатом - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/05/fb/640x.jpg")
Добавить фасоль и киноа.
Шаг 7
![Салат с фасолью и шпинатом - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/05/fc/640x.jpg")
Снять с огня, добавить бекон и перемешать.
Шаг 8
![Салат с фасолью и шпинатом - Шаг 8](src="https://www.patee.ru/r/x6/02/05/fd/640x.jpg")
Выложить на тарелку или в сервировочную миску и подавать.
