вторник, 19.20

Зеленый салат с тунцом и авокадо

Порции	4
Время	15 мин
Кухня	Итальянская кухня
Категория	Салаты
Способ	Классический

Отлично подойдет для легкого ужина🍴

Пищевая ценность на 100 г

Белки 4,11 г

Жиры 3,07 г

Углеводы 4,36 г

59 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 16 нравится

162 добавили себе

182

Вам нужно

Зелень и листовые овощи

Овощи свежие

Орехи, семечки

Рыба и морепродукты

Тунец, консерва в масле

200 г

Сахар, мёд, соль

Соль

2 щеп.

Специи, пряности, добавки

Бальзамический уксус

4 ст. л.

Смесь итальянских трав

2 ст. л.

Фрукты, ягоды

Авокадо

1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Нам понадобится

Шаг 2

Тунец, консерва в масле

200 г

Как резать авокадо: 1)Разделить две половинки, повернув их в разные стороны - если авокадо спелый, это будет очень легко. Затем пройтись маленьким ножом вокруг косточки и вытащить ее аккуратно. 2)Острым ножом сделать надрез в кожуре сверху вниз на одной половинке, подцепить кончик кожуры и аккуратно ее снять. Повторить с другой половинкой. 3) Порезать авокадо кубиками. Порвем салат айсберг. Добавим тунец (слить масло)

Шаг 3