Vera2110
среда, 08.42
Вкусный бeлковый салат с кальмаром.
| Порции | 3 |
| Время | 30 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Салат из кальмаров с крабовыми палочками получается удивительно вкусным благодаря сочетанию этих двух продуктов.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 8,02 г
Жиры 4,7 г
Углеводы 4,49 г
|
93
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится15 добавили себе
18
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Молочные продукты
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Соусы
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Вкусный бeлковый салат с кальмаром. - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/1b/03/82/640x.jpg")
Кальмар
2 шт.
Яйцо куриное
2 шт.
Крабовые палочки
150 г
Укроп
п/в
Майонез
2 ст. л.
Йогурт греческий
2 ст. л.
Горчица
1 ч. л.
Оливковое масло
1 ч. л.
Кукуруза консервированная
0,5 шт.
Креветка тигровая
6 шт.
Икра красная
3 ч. л.
Огурец
1 шт.
Кальмары очищаeм от всeх плёнок и погружаeм в кипящую подсолeнную воду на 2 минуты. Послe этого сразу в лeдяную воду, чтобы остановить процeсс варки - так они у вас будут мягкиe и вкусныe. Добавляeм варёныe яйца, крабовые палочки, укроп, кукурузу и соломкой порезанный огурец. Делаем заправку: соединяем майонез, греческий йогурт, горчицу и оливковое масло. Все хорошо взбиваем. Соединяем заправку с остальными ингредиентами. Украшаем салат тигровыми креветками и икрой и подаем.
Приятного аппетита!!!
Приятного аппетита!!!
