No avatar
среда, 13.04
Салат с тунцом

Салат с тунцом

Порции4
Время15 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический
Легкий и диетический
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 10,56 г
Жиры 8,28 г
Углеводы 3,88 г
131
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Виктория Каюн и 3 нравится
21 добавил себе
25
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Пекинская капуста
Пекинская капуста
1 шт.
Овощи свежие
Огурец
Огурец
1 шт.
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)
1 шт.
Рыба и морепродукты
Тунец, консерва в масле
Тунец, консерва в масле
185 г
Сахар, мёд, соль
Мёд
Мёд
1 ч. л.
Соки, воды, напитки
Лимонный сок
Лимонный сок
1 ч. л.
Соусы
Горчица
Горчица
0,5 ч. л.
Соевый соус
Соевый соус
3 ст. л.
Специи, пряности, добавки
Дижонская горчица
Дижонская горчица
1 ст. л.
Сыры
Моцарелла
Моцарелла
150 г
Пармезан
Пармезан
50 г
Фрукты, ягоды
Авокадо
Авокадо
1 шт.
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное
3 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Пекинская капуста
Пекинская капуста
1 шт.
Для того что бы нарезать пекинскую капусту для салата, возьмите кочан, глубокую миску, острый нож. Промойте капусту под проточной прохладной водой, затем обсушите бумажным полотенцем. Нашинковать капусту и поместить в миску.
Шаг 2
Огурец
Огурец
1 шт.
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)
1 шт.
Овощи вымыть и обсушить. Огурец нарезать соломкой, помидор небольшими кубиками. Переложить все нарезанные овощи в миску с пекинской капустой.
Шаг 3
Авокадо
Авокадо
1 шт.
Вооружитесь большим ножом и разрежьте авокадо вдоль на 2 половины. Прокрутите половинки авокадо в разные стороны, пока одна сторона не отстанет от косточки. Обе половники разрежьте ещё раз вдоль, нарежет авокадо небольшими дольками, затем переместите в миску с остальными овощами.
Шаг 4
Тунец, консерва в масле
Тунец, консерва в масле
185 г
С тунца слить масло, филе размять вилкой, добавить к овощам.
Шаг 5
Соевый соус
Соевый соус
3 ст. л.
Лимонный сок
Лимонный сок
1 ч. л.
Мёд
Мёд
1 ч. л.
Горчица
Горчица
0,5 ч. л.
Дижонская горчица
Дижонская горчица
1 ст. л.
Мёд будем использовать любой, но только не гречишный, так как он может подарить блюду небольшую горечь. Если он кристаллизовался, то обязательно прогрейте его в микроволновой печи, но не до кипения, чтобы не испортить этот сладкий продукт. Добавляем к меду соевый соус, горчицу, лимонный сок и дижонскую горчицу, все перемешиваем. Соус готов. Заправлять салат пере самой подачей )
Шаг 6
Яйцо куриное
Яйцо куриное
3 шт.
Моцарелла
Моцарелла
150 г
Пармезан
Пармезан
50 г
Извлекаем моцареллу из рассола и нарезаем ломтиками,Из отварных яиц извлекаем желток, белок разрезаем вдоль на 4 части.Моцареллу и белок выкладываем на край тарелки для украшения. Завершаем салат слайсами из пармезана.

Тематические подборки

СалатыСалаты с тунцомСалат с авокадоСалат рыбныйСалат из капустыОвощные салатыСалаты из морепродуктовСалат из огурцовСалат с сыромСалат из яицСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта