Vera2110
Saturday, 17.07
Изумительно вкусный салат с тунцом
| Порции | 2 |
| Время | 10 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Салат с тунцом — один из самых распространённых рыбных салатов и на то есть веские причины. Мясо тунца жирное, без мелких костей, оно идеально подходит для салата.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 5.72 г
Жиры 3.57 г
Углеводы 16.94 г
|
118
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 5 нравится88 добавили себе
97
5
Вам нужно
Крупы
Молочные продукты
Овощи свежие
Рыба и морепродукты
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Сыры
Фрукты, ягоды
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Тунец, консерва в масле
1 шт.
Рис дикий
150 г
Кукуруза консервированная
150 г
Огурец
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Лимон
0.5 шт.
Сыр сливочный
50 г
Яйцо куриное
3 шт.
Йогурт греческий
3 ст. л.
Лук мелко нарезать, замариновать в лимонном соке, смешать с тунцом.
Рис отварить, посолить, промыть, остудить.
На крупной терке натереть огурец, на мелкой терке потереть отварные яйца и сыр.
Все укладываем слоями, промазывая тонким слоем йогурта:
— рис,
— кукуруза
— сыр,
— тунец с луком,
— огурец,
— яйцо
Приятного аппетита!!!
Рис отварить, посолить, промыть, остудить.
На крупной терке натереть огурец, на мелкой терке потереть отварные яйца и сыр.
Все укладываем слоями, промазывая тонким слоем йогурта:
— рис,
— кукуруза
— сыр,
— тунец с луком,
— огурец,
— яйцо
Приятного аппетита!!!
