суббота, 17.07

Изумительно вкусный салат с тунцом

Порции	2
Время	10 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Салаты
Способ	Классический

Салат с тунцом — один из самых распространённых рыбных салатов и на то есть веские причины. Мясо тунца жирное, без мелких костей, оно идеально подходит для салата.

Patee. Рецепты в Telegram!

Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.

👉🏻 Подписаться 👈🏻

Пищевая ценность на 100 г

Белки 5,72 г

Жиры 3,57 г

Углеводы 16,94 г

118 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 5 нравится

88 добавили себе

Вам нужно

Крупы

Рис дикий

150 г

Молочные продукты

Йогурт греческий

3 ст. л.

Овощи свежие

	Лук репчатый	1 шт.
	Огурец	1 шт.

Рыба и морепродукты

Тунец, консерва в масле

1 шт.

Соления, овощные консервы и полуфабрикаты

Кукуруза консервированная

150 г

Сыры

Сыр сливочный

50 г

Фрукты, ягоды

Лимон

0,5 шт.

Яйца

Яйцо куриное

3 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Тунец, консерва в масле	1 шт.
	Рис дикий	150 г
	Кукуруза консервированная	150 г
	Огурец	1 шт.
	Лук репчатый	1 шт.
	Лимон	0,5 шт.
	Сыр сливочный	50 г
	Яйцо куриное	3 шт.
	Йогурт греческий	3 ст. л.

Лук мелко нарезать, замариновать в лимонном соке, смешать с тунцом.
Рис отварить, посолить, промыть, остудить.
На крупной терке натереть огурец, на мелкой терке потереть отварные яйца и сыр.
Все укладываем слоями, промазывая тонким слоем йогурта:
— рис,
— кукуруза
— сыр,
— тунец с луком,
— огурец,
— яйцо

Приятного аппетита!!!