понедельник, 15.09
Диетический салат с тунцом

Диетический салат с тунцом

Порции4
Время20 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Салатик с тунцом и рисом, 195 калорий на порцию

Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,78 г
Жиры 5,95 г
Углеводы 15,14 г
140
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
и 14 нравится
92 добавили себе
110
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Петрушка
Петрушка 1 пуч.
Крупы
Рис
Рис 200 г
Масла, жиры
Оливковое масло
Оливковое масло 60 мл
Овощи свежие
Лук фиолетовый
Лук фиолетовый 1 шт.
Маслины без косточки
Маслины без косточки 60 г
Помидоры (томат)
Помидоры (томат) 3 шт.
Рыба и морепродукты
Тунец, консерва в масле
Тунец, консерва в масле 240 г
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль п/в
Соления, овощные консервы и полуфабрикаты
Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная 120 г
Фрукты, ягоды
Лимон
Лимон 1 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Рис
Рис200 г

Отварить рис, дать ему остыть

Шаг 2
Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная120 г
Лук фиолетовый
Лук фиолетовый1 шт.
Маслины без косточки
Маслины без косточки60 г
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)3 шт.
Петрушка
Петрушка1 пуч.
Тунец, консерва в масле
Тунец, консерва в масле240 г

Добавить к рису консервированную кукурузу, петрушку, помидоры, половинку лука, маслины (или оливки), тунец

Шаг 3
Лимон
Лимон1 шт.
Оливковое масло
Оливковое масло60 мл
Соль
Сольп/в

Сок лимона (или лайма) смешать с оливковым маслом, добавить соль и перец. Полученный соус слегка взбить и заправить им салат.
Худейте вкусно!

Посмотреть еще
katbka
Салат с тунцом
Американская кухня
10
65
0
patee
Салат с тунцом
Домашние рецепты
53
407
12
mansana
Питательный салат с тунцом и жаренным луком в панировке🎣
Домашние рецепты
8
81
0
patee
Слоёный салат с тунцом
Домашние рецепты
37
307
3
hanovaolya
Салат с тунцом
Русская кухня
2
34
0
NeNastya
Салат с тунцом
Русская кухня
4
50
0
patee
Салат с тунцом и маринованными огурцами
Домашние рецепты
14
103
0
Vera2110
Изумительно вкусный салат с тунцом
Домашние рецепты
7
68
0
KaterinaKaretina
Салат с тунцом
Домашние рецепты
3
12
0
katena20
Салат с тунцом и сельдереем
Английская кухня
16
79
3
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта