N. Anrieta
пятница, 05.44
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом

Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом

Порция1
Время10 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Приготовьте разгрузочный салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом! Особенно он понравится дамам: кроме полезных зеленых овощей и орехов салат содержит заправку из льняного масла. А оно, как известно, богато омега-3 жирными кислотами, от которых зависит наша красота и здоровье. Ешьте такой салатик вместо ужина - и вам обеспечена корасота и здоровье на долгие годы!

Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,09 г
Жиры 5,7 г
Углеводы 12,58 г
102
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Наталия ЛунинаТамара КрючковаСоня КозловскихN. Anrieta и 4 нравится
60 добавили себе
68
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Масла, жиры
Овощи свежие
Орехи, семечки
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 1

Приготовьте пекинскую капусту, свежий огурец, помидор, яблоко, грецкие орехи, для заправки - бальзамический уксус, льняное масло, мед.

Шаг 2
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 2

Лист капусты промойте, осушите и нарежьте керамическим ножом или порвите.

Шаг 3
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 3

Огурец порежьте крупными брусочками, чтобы он не “истек соками”.

Шаг 4
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 4

Выложите в салатник капусту.

Шаг 5
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 5

Добавьте подготовленный огурец.

Шаг 6
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 6

Ножницами настрогайте веточку-две петрушки.

Шаг 7
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 7

Добавьте крупно порубленные грецие орехи.

Шаг 8
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 8

Половинку яблока нарежьте тонкими слайсами и украсьте веером салат.

Шаг 9
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 9

Приготовьте заправку. В соусник положите половинку чайной ложки меда.

Шаг 10
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 10

Добавьте к меду бальзамический уксус.

Шаг 11
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 11

Залейте все льняным маслом и хорошо перетрите до получения однообразной консистенции.

Шаг 12
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 12

Полейте получившейся заправкой салат.

Шаг 13
Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом - Шаг 13

Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом готов! Вкусный, полезный, хрустящий - приятного аппетита!

Тематические подборки

СалатыСалат с яблокамиСалат из капустыСалаты за 10 минутСалат из огурцовСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта