Patee. Рецепты
пятница, 03.38
Салат из пекинской капусты с авокадо

Салат из пекинской капусты с авокадо

Порции2
Время15 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияСалаты
СпособКлассический

Лёгкий в приготовлении, диетический, ярким и оригинальный салат из пекинской капусты с авокадо, помидорами, тыквенными семечками и заправкой из тыквенного масла непременно понравится тем, кто следит за своим питанием и заботится о здоровье. Сочетание ингредиентов салата просто отличное, и по вкусу, и по структуре- салат получается хрустящим благодаря капусте и семечкам, а кусочки авокадо и ломтики помидора своей мягкостью создают интересный контраст. Кстати, салат из пекинской капусты с авокадо может стать отличным гарниром к отварной куриной грудке или паровым курино-тыквенным котлетам http://www.patee.ru/recipes/bird/view/?id=170777!

Patee. Рецепты в Telegram!
Смотри и пробуй — новые рецепты каждый день! Подпишись на официальный канал Patee. Рецепты в Telegram чтобы не потерять.
👉🏻 Подписаться 👈🏻
Пищевая ценность на 100 г
Белки 2,87 г
Жиры 7,64 г
Углеводы 6,05 г
95
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Юлия ЛещенкоЛилия БелоусJulia MoshekArina Sh и 56 нравится
199 добавили себе
259
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Пекинская капуста
Пекинская капуста
0,5 гол.
Масла, жиры
Тыквенное масло
Тыквенное масло
1 ст. л.
Овощи свежие
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)
1 шт.
Орехи, семечки
Семечки тыквенные
Семечки тыквенные
0,5 ст. л.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль
п/в
Соки, воды, напитки
Лимонный сок
Лимонный сок
2 ч. л.
Специи, пряности, добавки
Перец черный молотый
Перец черный молотый
п/в
Фрукты, ягоды
Авокадо
Авокадо
0,5 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 1

Для приготовления полезного и лёгкого салата нам понадобятся следующие ингредиенты: пекинская капуста, авокадо, помидор, свежевыжатый лимонный сок, тыквенное масло, тыквенные семечки, соль и немного чёрного молотого перца.

Шаг 2
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 2
Пекинская капуста
Пекинская капуста
0,5 гол.

Пекинскую капусту тонко шинкуем и слегка мнём руками.

Шаг 3
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 3
Авокадо
Авокадо
0,5 шт.
Лимонный сок
Лимонный сок
2 ч. л.

Авокадо очищаем от кожуры, удаляем косточку и нарезаем мякоть кубиками. Сбрызгиваем кубики авокадо лимонным соком.

Шаг 4
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 4
Семечки тыквенные
Семечки тыквенные
0,5 ст. л.

Тыквенные семечки подсушиваем на сухой сковороде и пересыпаем на блюдце, пусть остывают.

Шаг 5
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 5
Помидоры (томат)
Помидоры (томат)
1 шт.

В большом салатнике или глубокой миске соединяем пекинскую капусту, авокадо и нарезанный ломтиками помидор (предварительно помыв его и удалив плодоножку).

Шаг 6
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 6
Соль
Соль
п/в
Перец черный молотый
Перец черный молотый
п/в

Добавляем к ингредиентам соль и чёрный молотый перец.

Шаг 7
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 7
Тыквенное масло
Тыквенное масло
1 ст. л.

Заправляем ингредиенты салата тыквенным маслом. Вместо тыквенного можно использовать любое другое растительное масло, к примеру, оливковое или кукурузное.

Шаг 8
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 8

Салат тщательно, но без особых усилий, перемешиваем.

Шаг 9
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 9

Раскладываем салат из пекинской капусты с авокадо порционно, посыпаем каждую порцию тыквенными семечками и подаём к столу.

Шаг 10
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 10

Салат из пекинской капусты с авокадо, помидорами и тыквенными семечками понравится тем, кто следит за своим питание! Пробуйте!
Приятного аппетита!

Тематические подборки

СалатыСалат с авокадоСалат из капустыОвощные салатыСалаты без майонеза

Похожие рецепты

Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта