понедельник, 12.57

Овощной салат с курицей.

Порции	3
Время	45 мин
Кухня	Русская кухня
Категория	Салаты
Способ	Классический

Лёгкий, вкусный и питательный сала. Можно приготовить как самостоятельное блюдо, на ужин. И нельзя игнорировать тот факт, что зелёная фасоль снижает уровень сахара. Так что салат можно отнести в категорию ПП.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 6,08 г

Жиры 9,49 г

Углеводы 4,65 г

124 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 2 нравится

43 добавили себе

Вам нужно

Масла, жиры

	Оливковое масло	п/в
	Подсолнечное масло	6 ст. л.

Овощи свежие

	Лук репчатый	1 шт.
	Перец болгарский	1 шт.
	Фасоль зелёная	400 г

Птица

Куриная грудка

1 шт.

Сахар, мёд, соль

Соль

п/в

Специи, пряности, добавки

	Кориандр молотый	2 щеп.
	Куркума молотая	2 щеп.
	Паприка молотая	2 щеп.
	Перец кайенский (чили) молотый	2 щеп.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Лук репчатый	1 шт.
	Подсолнечное масло	2 ст. л.

Лук нарезать полукольцами и обжарить до золотистого цвета.

Шаг 2

Перец болгарский

1 шт.

Перец помыть обсушить и нарезать.

Шаг 3

Фасоль зелёная

400 г

Фасоль можно взять консервированию. Можно использовать замороженную, но предварительно отварить в подсоленной воде.

Шаг 4

Куриная грудка

1 шт.

Грудку нарезать соломкой.

Шаг 5

	Подсолнечное масло	4 ст. л.
	Паприка молотая	2 щеп.
	Кориандр молотый	2 щеп.
	Куркума молотая	2 щеп.
	Перец кайенский (чили) молотый	2 щеп.

Разогреть сковородку , налить масло и положить филе. Мясо приправить специями. В состав моей входит; паприка,кориандр, куркума,пажитник, каннский перец. Быстро обжарить на большом огне.

Шаг 6