KatarinaKat
понедельник, 12.57
Овощной салат с курицей.
| Порции | 3 |
| Время | 45 мин |
| Кухня | Русская кухня |
| Категория | Салаты |
| Способ | Классический |
Лёгкий, вкусный и питательный сала. Можно приготовить как самостоятельное блюдо, на ужин. И нельзя игнорировать тот факт, что зелёная фасоль снижает уровень сахара. Так что салат можно отнести в категорию ПП.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 6,08 г
Жиры 9,49 г
Углеводы 4,65 г
|
124
КИЛОКАЛОРИИ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 2 нравится43 добавили себе
46
5
Вам нужно
Масла, жиры
 |
Оливковое масло | п/в |
 |
Подсолнечное масло | 6 ст. л. |
Овощи свежие
 |
Лук репчатый | 1 шт. |
 |
Перец болгарский | 1 шт. |
 |
Фасоль зелёная | 400 г |
Птица
 |
Куриная грудка | 1 шт. |
Сахар, мёд, соль
 |
Соль | п/в |
Специи, пряности, добавки
 |
Кориандр молотый | 2 щеп. |
 |
Куркума молотая | 2 щеп. |
 |
Паприка молотая | 2 щеп. |
 |
Перец кайенский (чили) молотый | 2 щеп. |
Шаги приготовления
Шаг 1
![Овощной салат с курицей. - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/5b/0c/640x.jpg")
|
Лук репчатый | 1 шт. |
|
Подсолнечное масло | 2 ст. л. |
Лук нарезать полукольцами и обжарить до золотистого цвета.
Шаг 2
![Овощной салат с курицей. - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/5b/0d/640x.jpg")
|
Перец болгарский | 1 шт. |
Перец помыть обсушить и нарезать.
Шаг 3
![Овощной салат с курицей. - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/5b/0e/640x.jpg")
|
Фасоль зелёная | 400 г |
Фасоль можно взять консервированию. Можно использовать замороженную, но предварительно отварить в подсоленной воде.
Шаг 4
![Овощной салат с курицей. - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/5b/0f/640x.jpg")
|
Куриная грудка | 1 шт. |
Грудку нарезать соломкой.
Шаг 5
![Овощной салат с курицей. - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/5b/10/640x.jpg")
|
Подсолнечное масло | 4 ст. л. |
|
Паприка молотая | 2 щеп. |
|
Кориандр молотый | 2 щеп. |
|
Куркума молотая | 2 щеп. |
|
Перец кайенский (чили) молотый | 2 щеп. |
Разогреть сковородку , налить масло и положить филе. Мясо приправить специями. В состав моей входит; паприка,кориандр, куркума,пажитник, каннский перец. Быстро обжарить на большом огне.
Шаг 6
![Овощной салат с курицей. - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/5b/11/640x.jpg")
|
Соль | п/в |
|
Оливковое масло | п/в |
Дать остыть ингредиентам, соединить, посолить, заправить маслом. Но.... можно заправить майонезом. На вкус и цвет...
Посмотреть еще
Загрузите бесплатно!
Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.
+ Сотни новых рецептов каждый день.
 |
 |