Nochhka
воскресенье, 13.23
Брауни фитнес-shape
| Порций | 8 |
| Время | 1 час 1 мин |
| Кухня | Американская кухня |
| Категория | Пирожные |
| Способ | Классический |
Полезный вариант Брауни для тех, кто следит за фигурой
Пищевая ценность на 100 г
Белки 7,7 г
Жиры 4,5 г
Углеводы 23,85 г
|
149
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
13
5
Вам нужно
Масла, жиры
Молочные продукты
Мука, крахмал
Сладости, джем, варенье
Специи, пряности, добавки
Фрукты, ягоды
Чай, кофе, какао
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
Смешать пюре 3 бананов + 3 баночки фруктового детского питания + белок от одного яйца. Включить духовку на 180*
Шаг 2
Смешать овсяную муку (геркулес смолоть в кофемолке) + какао-порошок + казеиновый протеин. Добавить к жидким ингредиентам.
Шаг 3
Сделать французскую рубашку форме для запекания и выложить туда тесто.
Шаг 4
Выпекать на 180* около 30 минут. Проверить готовность зубочисткой. Остудить на решетке и убрать в холодильник. Начать готовить глазурь.
Шаг 5
Растопить пол плитки темного шоколада на водяной бане. Добавить немного молока, чтобы шоколад не затвердел, когда остынет. Можно добавить коньяка, корицы и тд. как в фондю.
