uvarovaanya
среда, 08.19
Протеиновые панкейки
| Порции | 4 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Белковый быстрый пп завтрак
Пищевая ценность на 100 г
Белки 27,75 г
Жиры 2,58 г
Углеводы 4,73 г
|
144
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 9 нравится47 добавили себе
60
5
Вам нужно
Молочные продукты
Мука, крахмал
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![Протеиновые панкейки - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/15/8e/fb/640x.jpg")
Протеиновый порошок
3 ст. л.
Мука цельнозерновая
1 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
30 мл
Яичный белок
3 шт.
Яичный желток
1 шт.
Тщательно перемешать желток, молоко, шоколадный протеин. Добавить муку и перемешать снова. Взбить белки до пиков и аккуратно ввести в смесь. Поджарить на антипригарной сковороде с двух сторон без масла.
