
ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋
Порция | 1 |
Время | 15 мин |
Кухня | Домашние рецепты |
Категория | Блины |
Способ | Классический |
Очень вкусные и пышные получились! Суппер альтернатива обычной овсянке и яйцам на завтрак !
Пищевая ценность на 100 г
Белки 17 г
Жиры 3,56 г
Углеводы 16,34 г
159
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
126
5
Вам нужно
Крупы
Мука, крахмал
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1

Овсяную крупу засыпать в чашу блендера .
Шаг 2


Яичный белок
2 шт.

Яйцо куриное
1 шт.

Ванилин
п/в

Протеиновый порошок
25 г

Корица
0,5 ч. л.

Соль морская
1 щеп.

Разрыхлитель
1 ч. л.

Вода
4 ст. л.
Добавить 2 яичных белка,желток и остальные ингредиенты . Взбить все в однородную массу . Если масса подучилась слишком плотная , добавить воды до консистенции густой сметаны. Жарить на смазанной оливковым маслом , практически сухой сковородке, под закрытой крышкой на среднем огне . Примерно 3 минутки . Перевернуть и поджарить с другой стороны . Я кушала с арахисовой пастой - ну ооочень вкусно получилось ! )) 👍👍😋😋💓