суббота, 21.20

ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋

Порция	1
Время	15 мин
Кухня	Домашние рецепты
Категория	Блины
Способ	Классический

Очень вкусные и пышные получились! Суппер альтернатива обычной овсянке и яйцам на завтрак !

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 17 г

Жиры 3,56 г

Углеводы 16,34 г

159 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 18 нравится

104 добавили себе

126

Вам нужно

Крупы

Овсяная крупа

60 г

Мука, крахмал

Разрыхлитель

1 ч. л.

Сахар, мёд, соль

Соль морская

1 щеп.

Соки, воды, напитки

Вода

4 ст. л.

Специи, пряности, добавки

	Ванилин	п/в
	Корица	0,5 ч. л.
	Протеиновый порошок	25 г

Яйца

	Яичный белок	2 шт.
	Яйцо куриное	1 шт.

Шаги приготовления

Шаг 1

Овсяная крупа

60 г

Овсяную крупу засыпать в чашу блендера .

Шаг 2

	Яичный белок	2 шт.
	Яйцо куриное	1 шт.
	Ванилин	п/в
	Протеиновый порошок	25 г
	Корица	0,5 ч. л.
	Соль морская	1 щеп.
	Разрыхлитель	1 ч. л.
	Вода	4 ст. л.

Добавить 2 яичных белка,желток и остальные ингредиенты . Взбить все в однородную массу . Если масса подучилась слишком плотная , добавить воды до консистенции густой сметаны. Жарить на смазанной оливковым маслом , практически сухой сковородке, под закрытой крышкой на среднем огне . Примерно 3 минутки . Перевернуть и поджарить с другой стороны . Я кушала с арахисовой пастой - ну ооочень вкусно получилось ! )) 👍👍😋😋💓