Eat2bFit
Saturday, 21.20
ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋
| Порция | 1 |
| Время | 15 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Очень вкусные и пышные получились! Суппер альтернатива обычной овсянке и яйцам на завтрак !
Пищевая ценность на 100 г
Белки 17 г
Жиры 3.56 г
Углеводы 16.34 г
|
159
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 18 нравится104 добавили себе
126
5
Вам нужно
Крупы
Мука, крахмал
Сахар, мёд, соль
Соки, воды, напитки
Специи, пряности, добавки
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋 - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/e9/95/640x.jpg")
Овсяную крупу засыпать в чашу блендера .
Шаг 2
![ПП овсяные протеиновые панкейки ❤️😋 - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/11/e9/96/640x.jpg")
Яичный белок
2 шт.
Яйцо куриное
1 шт.
Ванилин
п/в
Протеиновый порошок
25 г
Корица
0.5 ч. л.
Соль морская
1 щеп.
Разрыхлитель
1 ч. л.
Вода
4 ст. л.
Добавить 2 яичных белка,желток и остальные ингредиенты . Взбить все в однородную массу . Если масса подучилась слишком плотная , добавить воды до консистенции густой сметаны. Жарить на смазанной оливковым маслом , практически сухой сковородке, под закрытой крышкой на среднем огне . Примерно 3 минутки . Перевернуть и поджарить с другой стороны . Я кушала с арахисовой пастой - ну ооочень вкусно получилось ! )) 👍👍😋😋💓
