пятница, 22.43

ПП протеиновые панкейки

Порции	4
Время	15 мин
Кухня	Американская кухня
Категория	Блины
Способ	Классический

Следите за фигурой, тогда эти блинчики для вас.

Смотри любимые рецепты в удобном приложении

Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.

Скачать бесплатно

Пищевая ценность на 100 г

Белки 8,62 г

Жиры 1,59 г

Углеводы 16,35 г

112 КИЛОКАЛОРИЙ

Мне нравится

Добавить себе

и 9 нравится

68 добавили себе

Вам нужно

Молочные продукты

Творог обезжиренный

100 г

Мука, крахмал

	Льняная мука	30 г
	Мука пшеничная	100 г

Овощи свежие

Тыква

200 г

Сахар, мёд, соль

Заменитель сахара

п/в

Соки, воды, напитки

Вода

150 мл

Специи, пряности, добавки

	Протеиновый порошок	30 г
	Сода пищевая	0,5 ч. л.

Шаги приготовления

Шаг 1

	Тыква	200 г
	Льняная мука	30 г
	Мука пшеничная	100 г
	Протеиновый порошок	30 г
	Вода	150 мл
	Творог обезжиренный	100 г
	Сода пищевая	0,5 ч. л.
	Заменитель сахара	п/в

Тыкву отворить и пюрировать блендером. Добавить мягкий обезжиренный творог. Смешать все сыпучие ингредиенты и добавить их к тыкве. Соду загасить 50 мл кипятка и добавить в тесто. Далее добавлять кипяток пока тесто не станет чуть более жидкое чем на оладьи, но менее жидкое чем на блины. Выпекать панкейки на антипригарной сковородке без масла, под крышкой на медленном огне.