воскресенье, 07.13
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире

Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире

Порции3
Время30 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияБлины и оладьи
СпособКлассический
Этот рецепт можно включить в меню аллергиков и людей, сидящих на диете. В состав не входит глютеносодержащая пшеничная мука и никакого сахара. Калорийность блюда не слишком высока за счет того, что тесто замешивается на обезжиренном кефире.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,98 г
Жиры 4,74 г
Углеводы 15,31 г
125
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
нравится
21 добавил себе
23
5
Вам нужно
Масла, жиры
Оливковое масло
Оливковое масло 3 ст. л.
Молочные продукты
Кефир обезжиренный
Кефир обезжиренный 1 л
Мука, крахмал
Мука кукурузная
Мука кукурузная 1 ст.
Мука рисовая
Мука рисовая 1 ст.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль 1 ч. л.
Специи, пряности, добавки
Сода пищевая
Сода пищевая 1 ч. л.
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное 3 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире
Яйцо куриное
Яйцо куриное3 шт.
Мука рисовая
Мука рисовая1 ст.
Мука кукурузная
Мука кукурузная1 ст.
Соль
Соль1 ч. л.
Сода пищевая
Сода пищевая1 ч. л.
Кефир обезжиренный
Кефир обезжиренный1 л
Оливковое масло
Оливковое масло3 ст. л.
Взбиваем яйца и соль, добавляем кефир комнатной температуры и муку с содой. Перемешиваем до однородного состояния. Добавляем оливковое масло и снова перемешиваем. Если тесто получилось густым можно добавить теплой воды пока оно не получится достаточно жидким. Оставляем «подышать» минут на 30.
Шаг 2
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире
Хорошенько прогреваем сковороду и смазываем её топленым маслом. Держим температуру постоянной и после каждого блина не забываем смазывать снова.
Шаг 3
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире
Блины получаются похожими на что-то между тонкими лепешками и классическими блинами и при этом довольно сытными - для взрослого человека достаточно 3-4 блинов.
Посмотреть еще
Sunnny
Овсяные блины с полбой
Домашние рецепты
3
14
1
valeristu
ПП тыквенные панкейки — рецепт с рисовой мукой на кефире
Домашние рецепты
4
33
0
Sunnny
Блины на пахте
Домашние рецепты
2
4
0
Zoya7
Блины с припеком с кукурузной мукой
Русская кухня
115
695
5
Sunnny
Блины с яблоками и орехами
Домашние рецепты
1
34
0
JuliaLag
Сырники с бананом из рисовой муки
Домашние рецепты
4
36
0
patee
Блины из цельнозерновой муки
Русская кухня
29
192
3
valeristu
Блинчики на рисовой муке
Домашние рецепты
3
22
0
Larisa
Блины на кефире
Домашние рецепты
62
410
8
Mohn Broetchen
Лимонные блинчики из кукурузной муки
Американская кухня
9
71
1
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта