Евгений Данилов
воскресенье, 07.13
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире

Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире

Порции3
Время30 мин
КухняДомашние рецепты
КатегорияБлины и оладьи
СпособКлассический
Этот рецепт можно включить в меню аллергиков и людей, сидящих на диете. В состав не входит глютеносодержащая пшеничная мука и никакого сахара. Калорийность блюда не слишком высока за счет того, что тесто замешивается на обезжиренном кефире.
Смотри любимые рецепты в удобном приложении
Patee. Рецепты — более 45 000 подробных рецептов с фото и видео!
Детальная калорийность блюд. БЖУ. Кулинарная книга и многое другое только в приложении.
Скачать бесплатно
Пищевая ценность на 100 г
Белки 4,98 г
Жиры 4,74 г
Углеводы 15,31 г
125
КИЛОКАЛОРИЙ
Мне нравится
Добавить себе
Наталия ЛунинаЕвгений Данилов нравится
22 добавили себе
24
5
Вам нужно
Масла, жиры
Оливковое масло
Оливковое масло 3 ст. л.
Молочные продукты
Кефир обезжиренный
Кефир обезжиренный 1 л
Мука, крахмал
Мука кукурузная
Мука кукурузная 1 ст.
Мука рисовая
Мука рисовая 1 ст.
Сахар, мёд, соль
Соль
Соль 1 ч. л.
Специи, пряности, добавки
Сода пищевая
Сода пищевая 1 ч. л.
Яйца
Яйцо куриное
Яйцо куриное 3 шт.
Шаги приготовления
Шаг 1
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 1
Яйцо куриное
Яйцо куриное3 шт.
Мука рисовая
Мука рисовая1 ст.
Мука кукурузная
Мука кукурузная1 ст.
Соль
Соль1 ч. л.
Сода пищевая
Сода пищевая1 ч. л.
Кефир обезжиренный
Кефир обезжиренный1 л
Оливковое масло
Оливковое масло3 ст. л.
Взбиваем яйца и соль, добавляем кефир комнатной температуры и муку с содой. Перемешиваем до однородного состояния. Добавляем оливковое масло и снова перемешиваем. Если тесто получилось густым можно добавить теплой воды пока оно не получится достаточно жидким. Оставляем «подышать» минут на 30.
Шаг 2
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 2
Хорошенько прогреваем сковороду и смазываем её топленым маслом. Держим температуру постоянной и после каждого блина не забываем смазывать снова.
Шаг 3
Диетические блины из кукурузной и рисовой муки на кефире - Шаг 3
Блины получаются похожими на что-то между тонкими лепешками и классическими блинами и при этом довольно сытными - для взрослого человека достаточно 3-4 блинов.
Посмотреть еще
Алина Боджолян
Sunnny
Овсяные блины с полбой
Домашние рецепты
3
14
1
Lera Stubareva
valeristu
ПП тыквенные панкейки — рецепт с рисовой мукой на кефире
Домашние рецепты
7
45
1
Алина Боджолян
Sunnny
Блины на пахте
Домашние рецепты
2
4
0
Зоя Шунина
Zoya7
Блины с припеком с кукурузной мукой
Русская кухня
115
695
5
Алина Боджолян
Sunnny
Блины с яблоками и орехами
Домашние рецепты
1
34
0
Юлия Лагун
JuliaLag
Сырники с бананом из рисовой муки
Домашние рецепты
4
40
0
Patee. Рецепты
patee
Блины из цельнозерновой муки
Русская кухня
32
199
3
Lera Stubareva
valeristu
Блинчики на рисовой муке
Домашние рецепты
5
24
0
Лариса Пермякова
Larisa
Блины на кефире
Домашние рецепты
62
415
9
Mohn Broetchen
Mohn Broetchen
Лимонные блинчики из кукурузной муки
Американская кухня
9
71
1
Загрузите бесплатно!

Patee. Рецепты – это более 45 000 подробных рецептов с фото и видео для iPhone, iPad и Android.

+ Сотни новых рецептов каждый день.

Подробнее
Полная версия сайта