TashaOrlova
пятница, 13.54
ПП омлет в микроволновке с сыром и помидоркой. За 5 минут
| Порция | 1 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Блины |
| Способ | Классический |
Очень быстро готовится. Как и все мои блюда) белковый завтрак. Ни грамма углеводов. Отлично подойдет худеющим.
Пищевая ценность на 100 г
Белки 11,08 г
Жиры 10,24 г
Углеводы 1,95 г
|
147
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 6 нравится59 добавили себе
69
5
Вам нужно
Молочные продукты
Овощи свежие
Сахар, мёд, соль
Специи, пряности, добавки
Сыры
Яйца
Шаги приготовления
Шаг 1
![ПП омлет в микроволновке с сыром и помидоркой. За 5 минут - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0f/a0/75/640x.jpg")
Соль
п/в
Перец черный молотый
п/в
Базилик сушеный
п/в
Помидоры черри
1 шт.
Яйцо куриное
2 шт.
Сыр твердый
20 г
Йогурт
30 г
Яйца, йогурт, соль, перец, базилик взбиваем вилкой. Помидорку режем кубиками, сыр тоже, добавляем в яичную смесь. Накрываем пищевой пленкой и запекаем в микроволновке на средней мощности 5 минут. Всё готово!) приятного аппетита и начала дня!)))
