lenchik200707
понедельник, 12.26
Котлеты за 3 минуты (в микроволновке)
| Порции | 3 |
| Время | 5 мин |
| Кухня | Домашние рецепты |
| Категория | Мясо |
| Способ | Классический |
Котлеты получаются не сухие,вкусные,без лишнего жира и готовятся очень быстро!
Пищевая ценность на 100 г
Белки 12,05 г
Жиры 23,81 г
Углеводы 3,54 г
|
276
КИЛОКАЛОРИЙ
|
Мне нравится
Добавить себе
и 3 нравится52 добавили себе
59
5
Вам нужно
Зелень и листовые овощи
Крупы
Молочные продукты
Мясо
Сахар, мёд, соль
Соусы
Специи, пряности, добавки
Шаги приготовления
Шаг 1
![Котлеты за 3 минуты (в микроволновке) - Шаг 1](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/18/fe/640x.jpg")
Говяжий фарш
350 г
Овсяные хлопья
2 ст. л.
Молоко коровье
5 ст. л.
Кетчуп
1 ст. л.
Соль
п/в
Перец черный молотый
п/в
Укроп
п/в
мясной фарш - у меня свинина попалам с индюшачьей грудкой. Кто не любит овсянку,положите 1 ст л с горкой панировочных сухарей,только сначала залейте их молоком,а потом добавьте в фарш). Все ингредиенты смешать и выбить фарш о мокрый стол 20 раз.
Шаг 2
![Котлеты за 3 минуты (в микроволновке) - Шаг 2](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/18/ff/640x.jpg")
Формочки для СВЧ смазать сливочным маслом
фарш поделить на равные части ( у меня получилось 6 котлеток) и
фарш поделить на равные части ( у меня получилось 6 котлеток) и
Шаг 3
![Котлеты за 3 минуты (в микроволновке) - Шаг 3](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/19/00/640x.jpg")
мокрыми руками сделать котлетки и положить в формы
Шаг 4
![Котлеты за 3 минуты (в микроволновке) - Шаг 4](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/19/01/640x.jpg")
Ставим в СВЧ на полную мощность и
Шаг 5
![Котлеты за 3 минуты (в микроволновке) - Шаг 5](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/19/02/640x.jpg")
готовим 3 минуты,после сигнала не открываем дверку СВЧ минуту - у меня мощность СВЧ 800 ВТ,поэтому готовила 3,5 минуты
Шаг 6
![Котлеты за 3 минуты (в микроволновке) - Шаг 6](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/19/03/640x.jpg")
Украшаем зеленью и кетчупом
Шаг 7
![Котлеты за 3 минуты (в микроволновке) - Шаг 7](src="https://www.patee.ru/r/x6/0e/19/04/640x.jpg")
А холодными замечательно на бутерброд!
